Hà nội, Lập nhóm chạy chiều 2,4,6

[daithanhxk]

Thưa các bác,
Tình hình là rất tình hình, cái thân thể của em ngày càng to và chậm chạp nên em tăng buổi tập cho giảm cân. Em chạy xe vào 15h ngày 2,4,6,7 cung đường Đại lộ Thăng long từ Big C đến ngã rẽ Quốc Oai tổng cộng là 36 km. Giáo trình là đạp dẻo quay đĩa 39 líp 21-17 thời gian đã chạy thử hết 1h45 phút. Vận tốc trunng bình 20 km/h
Bác nào có nhu cầu đạp xe thì tập cùng em.
Điểm tập kết tại siêu thị Big C trên đường Trần Duy Hưng 15h ngày 2,4,6,7. Bajai 0904210466
Ps: Tập xong có trà đá và cung thảo luận phương pháp đạp xe với các bác

[kim-ef]

chà nhiều nhóm quá :D đường đẹp ko bác

[goldenvtec]

Bác nhiều Tg quá, em ko theo nổi, chúc bác sớm có bạn đồng hành!

[vhktuan]

Em sẽ cố gắng theo bác, nhưng sao không đạp thẳng lên tận ngã 3 rẽ đi Xuân Mai luôn?
Thứ 7 này rỗi rãi chạy century đi bác!

[pramod]

Triệu rât muốn đi với,nhưng chỉ chủ nhật mới có thời gian chứ.Chúc bạn chạy xe vui về.

[jmcvietnam]

Nhiệt liệt đón chào các bác, em vẫn chạy theo lịch mà

[coimexco-cty]

nghe đồn là muốn giảm cân thì nên đạp xe vào buổi sáng :-?

http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=4717

và tập theo kiểu HIIT hay kiểu ITERVAL thì hiệu quả đốt mỡ cao hơn là kiể ....quay dẻo 20km/h :-t

http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=9149

há há bajai ơi tốt nhất nhá : 8 h sáng tấ cả 2, 3 ,4 , 6 ,7 điểm đón đầu cầu VĨNH TUY RÙI CHẠY CẦU PHÙ ĐỔNG >>BẮC NINH " km31 " quay về........thứ 5 vòng to hoăc century , chủ nhật đai chiến CIPUTRA...................????????????????? OK THÌ ALO ??????:)):)):))

[manhhatuna]

Buổi sáng em lại đi cày bác ạ,

[hwakyungbc]

Em ngày thường cũng phải đi cày, buổi chiều trốn giờ tý thì được chứ chạy sáng thì treo niêu cả nhà.

[dongthanhqn]

Em giờ chả trốn được giờ nào. Đang treo xe treo chân.