Tinh trạng mất ngũ

[thienphuong]

cứ mỗi lần có 1 chuyến tổ chức di xa hay là có giãi dua phong trào mỡ rộng là bị rơi vào trạng thái này,mình dã dặt vào như cũ di dợt thôi,nhưng vẫn nằm trằn trọc chuẫn bị leo lên giường vào lúc 22h,và thức luôn dến 3h30 luôn coi như out.#-o#-o

[tanbaolong2003]

Tình trạng này là do trạng thái tâm lý - thần kinh không ổn định, quá lo lắng nên gây dẫn đến căng thẳng, không ngủ được.
Team của em hồi xưa cũng có 1 tên, ngày mai đua là tối nay nó uống 1 vốc thuốc đủ các loại, đóng tất cả các cửa sổ để không có chút ánh sáng nào lọt vào (kể cả ánh sao), đèn ngủ thì nó lấy 2 cái áo bọc lại, sau đó bắt bọn em phải đi ngủ lúc 21h (trong khi bình thường thì 22h - 22h30' mới đi ngủ), còn nó thì loay hoay suốt đêm, thi thoảng lại ho lục khục mặc dù không bị bệnh gì, lại còn đập muỗi trong khi chẳng có con muỗi nào. Làm cho bọn em cũng không ngủ được ( vì buồn cười là chính). Từ đó về sau, tụi em đùn tên này qua ngủ chung phòng với HLV :D.
Để giải quyết tình trạng này, bác không nên lo nghĩ quá nhiều về cuộc đua ( hoặc cữ dợt xa) đó, coi nó như mọi ngày bình thường, thậm chí có thể "vui vẻ" tý :D.
Chúc bác có được giấc ngủ ngon.

[cmfc]

Đây là tình trạng chung của các người chơi thể thao, đặc biệt là môn xe đạp , trạng thái tâm lý trong môn xe đạp là phổ biến nhất vì đặc thù của môn này nặng về cá nhân, tâm lý cá nhân. Trường hợp trạng thái trước hôm thi đấu bao gồm các trường hợp sau :
1.Căng thẳng về thần kinh : ko ngủ được , dễ mất bình tỉnh ( hay cau có , bẳn gắt , khó chịu ) dễ nổi nóng , lo âu , mất tâp trung, ăn ko có cảm giác ngon miệng, có cảm giác hồi hộp, hay tiết mồ hôi ( kể cả ban đêm )
2.Tăng co cơ : mõi các cơ bắp lớn , cơ dài, tăng nhịp tim ,
3.Tăng nhu động : nhất là nhu động ruột , dễ gây đi cầu liên tục ( tiêu chảy), hay đi tiểu đêm và một số biểu hiện rối loạn về thần kinh khác thể hiện sự nôn nóng .
Tuy nhiên đối với 1 số vdv chuyên nghiệp thì ko còn cảm giác này nhất là các vdv thường xuyên thi đấu, hoặc với vdv thi đấu nhiều chặng, cảm giác chỉ có ở chặng thi đấu đầu tiên còn các chặng sau thì bình thường và trường hợp này sẽ mất đi khi ...cờ xuất phát phất xuống hay buổi sáng hôm sau có mặt nơi tập trung.
Có 1 số vdv bị trạng thái tâm lý thi đấu ( gọi là " khớp " ) do chưa có kinh nghiệm, mới thi đấu lần đầu , nặng về tâm lý thứ yếu ( so sánh xe với vdv khác , so sánh danh hiệu cá nhân , so sánh ...hậu cần với các đội khác ...) nên đối với các vdv này thì chưa thi đấu thì đã ...thua, thua chính bản thân mình, có vdv biết vượt qua trạng thái này thì dễ có thành tích. Trường hợp nếu hay bị trạng thái tâm lý thì nên kiểm tra kỹ các chức năng tim mạch và hô hấp ko thôi sẽ rất nguy hiểm đối với bản thân vdv.
Vì vậy đứng trước vạch xuất phát bạn hãy hít 1 hơi bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng từng hơi một làm vài lần như thế bạn sẽ thấy dễ chịu và tỉnh táo .

[tai-viet]

Bạn có thể đọc sách hay báo để tránh việc suy nghĩ cho xe đạp.

[furniweb]

Để khắc phục trình trạng trạng thái tâm lý của môn xe đạp thì có nhiều biện pháp , hy vọng sẽ có nhiều ý kiến anh em đóng góp và bàn luận , đây là cơ hội tìm kiếm kinh nghiệm khi chơi môn xe đạp bằng con đường ngắn nhất và cũng đáp ứng 1 cách tốt nhất tôn chỉ mà 4rum này đề ra.
Biện pháp của seagames17 là 1 đóng góp rất giá trị , mời các anh em khác .

[ductienvt]

Em củng từng bị tình trạng này nhiều : nó thường bị trong những lần tham gia giải đua.
Nhất là những lần đua đầu tiên,hoặc những chuyến đi xa. Theo em đó có thể là cảm giác lo lắng trước khi đi tâm lý mà(sợ rớt , không biết xe có bị gì ko ..v.v....) .
Nhưng qua nhiều lần rồi thì nó củng hết thôi. :)
Em thấy pác seagames 17 nói đúng đó đọc sách hoặc coi tivi , tránh nghỉ đến chuyện xe đạp là ngủ được à:)

[accap]

cái này dễ trị lắm. Không ngũ được lấy xe ra đạp khoảng 1 tiếng tới 2 tiếng, lúc đó mệt quá là ngũ được liền :)

[thanhhacfurniture]

híc đúng rồi làm theo anh DOMINIC đi rồi bữa sau khỏi đi luôn :(

[cpthienhoa]

còn cách khác nè giant ơi
+ngủ từ sáng tới tối để thức đêm lo nghĩ
+uống 1 viên thuốc ngủ là xong

[vhktuan]

Trước mỗi cuộc đua thường xuất hiện tâm lý lo lắng, "căng cơ".... để tránh rơi vào trạng thái đó, DT cố gắng chỉ nghĩ đó là một cữ dợt có xe mở đường... và mơ mình sẽ là người về đích trước mọi người :D:D