chuột rút khi tập đường xa.

[thuan-phuong]

hồi sáng em đi tập ở Ngãi Giao,đi lẫn về bị chuột rút rất nhiều lần,các pác cho em bít nguyên nhân?

[goldenvtec]

Theo mi`nh nghi sui xe?o thi`co' ca? 1nga`n ly' do. Da`nh chiu tho^i. Nhu*ng ca'ch chu*a*? hay nha^'t la` di ma`xa.

La^`n sau, bi chuot rut, di ma` xa ti`m thuot tri., xin cho ma^'y anh em khac biet ke^'t qua? :)>-

[hlco]

Có gì đâu bạn ơi. Thứ nhất là ko đủ cử dợt. Thứ hai là thiếu nước. Thứ ba là coi lại cái chân của bạn có đạp với ?. Nếu đạp với quá, đường dài dễ bị căn cơ. Nếu có thì hạ yên xe xuống , cho chân hơi chùn một tí. Chúc sức khỏe.

[ductienvt]

CÁi này hình như Văn có giải thích rồi trong mục tố chất và dinh dưỡng.

[quan_huynh74]

Đề tài này rất bổ ích.
Bác Dominic: bác ko cần dịch sát, bác đọc hiểu rồi diễn đạt ý
lại cho ACE cũng được.
Mấy hôm nay gió mạnh, tôi tuy chưa bị chuột rút nhưng bị nhức cơ, chắc phải nghỉ vài bữa.
Mong bác giúp.

[aulachongvn]

các a biết cách để giảm hiện tượng chuột rút thì chỉ e với...giải nào cũng vậy, cứ 2 chặng đầu là chuột rut ko đạp nổi...cháng gê... nhìu lúc thấy ăn trc mắt rùi mà lại ko đạp đc..tức mun khóc lun vậy..hit hit...thanks các a nhìu

[umivungtau]

nếu chỉ bị ở 2 chặng đầu thì chắc là do cơ thể chưa quen nên sinh ra vậy, cách tốt nhất là phải tập thường xuyên hơn thôi :)

[tanthanhfurniture]

Nếu bác bị rút cơ bắp chuối nhưng cơ đùi không rút, bác thử hạ thấp yên xuống xem sao.
Hôm trước sau khi chỉnh yên tôi bị nhức mỏi bắp dưới. Dọc đường dừng lại hạ thấp yên xuống, nhức mỏi biến mất tức thì !

[forimex_sbc]

Mình còn nghe nói uống từ 2 ly cà phê trước khi chạy thì khả năng bị chuột rút xảy ra nhiều hơn đó.