Nạp calories trong khi đạp xe

[tamexim]

Thấy nhiều bạn ở VN đang đạp xe dừng lại ăn phở, ăn cơm rồi đạp tiếp. Không biết đạp và ăn như vậy thì sẽ có lợi gì và có hại gì?

[vietsonpte]

anh phải xem lại là người ta đạp xe theo hình thức gì? Dã ngoại , tà tà chơi hay là dợt xe? Vì chỉ có đạp xe tà tà dã ngoại thì mới có thời gian để mà ghé tiệm ăn. Chứ còn dợt xe thì làm gì có chuyện mà ghé vào tiệm ăn. Lo đeo chết mồ lun thì có. Chưa kể đến những chuyện lung tung dính đến chuyện ăn uống nữa :D

[manhhatuna]

Xin lỗi vì không nói rõ. Phần lớn các cữ dợt đi xa, mình thấy kiểu như đạp từ SG-VT, thường dừng lại ăn ít nhất 1 lần, mà là dân xe đạp đường trường chứ không phải là touring.

[hieuducco]

Đúng rồi anh Văn ơi, đa số là như vậy. ở Cần Thơ cũng vậy, đạp lên tới Sóc trăng ăn sáng xong thì về. Riêng mình thì ít ăn phở hay cơm vì ăn xong đạp liền rất khó chịu.

[hoangphuc174]

Sao không thấy các bác khác vào thảo luận nhỉ? Đọc thấy các bác SG đạp VT thì ít nhất cũng dừng lại ăn cơm hay ăn phở 1 lần. Ăn như vậy thì sao? không ăn thì sao?

[danglongco]

Hôm trước AT đạp đi Vũng Tàu, dừng 2 lần.
- Lần một tại bò sữa Long Thành - uống 2 ly sữa tươi và ăn luôn 2 kem tươi :)>-.
- Lần 2 là ăn bánh canh tại cổng chào Bà Rịa.

Đạp tới đó mà không ăn thì đói lắm L-) (mặc dù buổi sáng trước khi đi cũng đã ăn 1 tô bún bò :)))

Buổi chiều về thì ghé Bà Rịa ăn bánh canh trước, ghé bò sữa sau.

Không ăn thì chân rụng rời --> đạp không nổi đâu :-t

[quan_huynh74]

Xin hỏi cần phải ăn là hết đói bụng hay là để cho có sức đạp tiếp. 2 cái này hoàn toàn khác nhau.

Cảm giác đói bụng là do bao tử quen giờ hoạt động mà trong bụng không có gì thì sẽ có cảm giác đói bụng. Chất dinh dưỡng hấp thụ như vậy thì phải nhiều tiếng đồng hồ sau mới có thể sử dụng được. Vì vậy ăn bánh canh hay cơm hay phở thì cũng chẳng có tác dụng gì ngoài thỏa mản cảm giác đói bụng chứ không giúp cho bạn có đủ sức để đạp tiếp. Vậy ăn cũng như không ăn, mà còn có nguy cơ đâu bao tử, vì ăn xong không ai hoạt động thể thao cả.

[hechang]

em đồng ý với anh DOMINIC, thực ra ăn ko cần nhiều nhưng cần đủ chất và đủ năng lượng, vậy nên cầm theo GEL hay power bar lúc đạp xe nghe chừng hợp lý hơn, riêng em thì vẫn ăn Chocolat cho rẻ, và thường kèm theo 2 quả chuối

[danglongco]

Hôm rồi mình đi madagui hoạt động 5 tiếng rưỡi mà chỉ dùng có 3 gói Power bar gel và 1 gói endurant và sáng có ăn sáng nhẹ trước khi chạy, nhưng xong rồi cũng chẳng thấy đói gì. Mình nghỉ chỉ nên nạp đủ calo thôi không nhất thiết phải ăn no bụng đâu. No bụng làm sao mà chạy

[jmcvietnam]

Câu hỏi trên của Dominic không có rõ ràng là ăn uống cho những người tập xe, mà những người tập kiểu gì? Những vdv chuyên nghiệp chắn chắn là không có vụ ngừng lại nghỉ hay ăn trong giữa buổi tập. Còn anh em nghiệp dư, phần đông là chạy theo phong trào...vui và khõe là chính cho nên không có màng chuyện nghĩ dọc đường nghỉ xã hơi rồi ăn uống. Đôi khi họ phải ngừng để chờ nhũng người phía sau.