Không đại Tiện được.

[safashion]

Vấn đề là thế này: Bình thường lịch tập của Mình trung bình 200km/tuần, do thách đấu với Châu cape nên quyết định nâng khối lượng lên 250km/tuần và cố giảm trọng lượng cơ thể xuống khoảng 70 kg (hiện giờ là 73kg.) thực hiện bắt đầu từ đầu tháng 11.
Dinh dưỡng đang sử dụng: sáng 1 cốc bột dd+ 2thia mật ong, trên lưng đút 1,2 gói power bars là lên đường. hàng ngày có dùng thêm vitamin. Cơm chưa ,tối /1 chén /hoa quả.
VÀ XẢY RA HIỆN TƯỢNG:TRUNG,TIỂU TIỆN BÌNH THƯỜNG CÒN ĐẠI TIỆN THÌ 2,3 NGÀY / LẦN.
Không biết có AE nào bị" HIỆN TƯỢNG" Vậy không:">

Xin các Bạn chia sẻ.

[ld-py]

anh Tuấn ! em biết rất rỏ là anh đang nghiêm túc , thật lòng em không muốn giởn tý nào , nhưng đọc xong có tên em trong đó nữa , em buồn cười quá nhịn không được cười , đang viết mà cứ CƯỜI quá trời 8-}8-}

có ai biết cách gì không chỉ anh tôi với


p/s : anh , hiện em không có dợt , vì xe em bán cặp bánh rồi , và vụ của anh em nghe ông bà có câu : Đói ăn Rau , Đau thì uống Rượu . ra làm 1 chai đi anh

[thienphuong]

Trăm sự cũng tại anh Châu cafe mà ra, anh tính sao cho anh Tuấn đây?

[thuan-phuong]

Em chưa bị thế bao giờ vì em khoái ăn nhiều rau. Theo bác sỹ nói thì đại tiện 1 lần hàng ngày là tốt nhất, tránh bị táo bón. Bác như thế là hơi ít.

Thực đơn của bác hơi ít chất xơ nên bác đi ít là dễ hiểu, vì phân chủ yếu bao gồm các chất xơ. Bác cứ bổ xung nhiều chất xơ như rau, khoai lang, cam... hàng ngày là ok thôi. Ăn chuối và uống nhiều nước cũng giúp nhuận tràng. Chúc bác đạp khỏe và thi đấu tốt.

[caonguyen1]

Cảm ơn Bạn đã quan tâm. Nhưng bạn nói Mình đi ít thì không phải: Có buổi Mình đi gần 100 km mà.

[khanhgiaco]

anh Tuấn rơi vào trường hợp giống như em trong quân ngũ. Mỗi lần đi hành quân xa toàn ăn MRE (meal ready to eat - tương tự như lương khô), nên 2-3 ngày mới phải đi đại tiện, còn trung tiện thì nhiều hơn lúc bình thường. Lý do vì thức ăn được tinh biến, cô đặc chất dinh dưỡng nên khi ăn vào thì cơ thể hấp thụ gần như tất cả, không có gì thừa thải cả, và trong cơ thể không có gì thừa thì anh đâu cần đi đại tiện.

Xem phần dinh dưỡng của anh thấy toàn là chất bổ, và chút cơm mỗi ngày thì cơ thể anh hấp thụ hết tất cả, chỉ thải ra 1 số lượng nhỏ, dồn lại 2, 3 ngày xả ra 1 lần cho đỡ tốn thời gian là điều dễ hiểu mà :)

[photodecor]

Chào goldbike ! Đây là điều bình thường trong việc hấp thu chất đạm và các khoáng chất của cơ thể , "đầu vào" của bạn quá ít ( để ép giảm cân ) thì lấy đâu mà còn cho "đầu ra" nữa ! Dinh dưỡng bạn đang dùng chỉ vào đến ruột non rồi hấp thu vào máu ngay , chỉ còn lại phần ít xơ của hoa quả xuống ruột già , nên nó chờ 2,3 ngày mới đủ cho Đại tiện là đúng rồi , đừng lo lắng , cứ tiếp tục dinh dưỡng như vậy , miễn là cơ thể không mệt mỏi và xuống sức ! Chúc bạn giảm được 5,6kg để thi đấu với Châu cafe và đem tin thắng trận trở về ! Thân

[benco_group]

Riêng em thì thấy dùng power bar rất nóng, có lần đi xa em dùng 3 đến 4 gói khi về nhà thì 3 ngày cũng không đi được.

[khanhgiaco]

Híc híc, em nói bác đi (ị) như thế là ít (lần) chứ ko phải nói bác đạp xe ít đâu.

[camphat]

Chào Gold bike , đễ tui chĩ A vài chiêu bão đãm ngày mai kiếm tui dẫn đi nhậu , phương pháp ỡ đây là mỗi một ngày ăn hơn một nãi chuối sứ , 1/2 lít sữa tươi và cố gắng nuốt thật nhiều bầu luộc trong bữa ăn ...ngày nào cũng vậy bão đãm như ý , muốn ĐI 3,4 lần trong ngày ...vô tư . cốt yếu ỡ đây là chuối sứ vì phương pháp này tôi áp dung khi gà nuốt dây thung , cho dù gà đã nuốt một đống dây thung chĩ cần nhét 2 trái vào là xỗ o còn 1 cọng...A đừng xem thường và hãy thữ thì sẽ biết , Chúc A thành công !:)>-
Xé Gió