Không ra mồ hôi khi chơi thể thao??

[chinhanh_fipexim]

Câu này mình cũng đã hỏi trên các diễn đàn khác rùi nhưng ko nhận dc câu trả lời nên đành mang ra hỏi tiếp mong mọi người nhiệt tình giúp đỡ.

Mình cũng hay đi xe đạp trung bình khoảng 20km/ngày nhưng khổ nỗi là khi chạy xe hay chạy bộ (hay các môn thể thao khác) trên đường mặc dù rất là mệt thở ko ra hơi, tim đập đùng đùng nhưng nó ko hề ra 1 giọt mồ hôi. Chỉ có khi đến đích nghỉ ngơi thì ra dc 1 ít chẳng đủ để nhiễu nhão. Mong mọi người chỉ dẫn cách khắc phục, xin cám ơn nhiều.

[eubia]

Tại sao phải khắc phục? Câu hỏi của bạn tương tự như câu hỏi sau đây. "Cái computer để chạy 24/24 mà không thấy nó nóng. Xin chỉ cách khắc phục?"

[camphat]

hix, chẳng bù với sol, tập xíu là mồ hôi ướt nhẹp :(

[jmcvietnam]

Mình ăn cơm nguội cũng chãy mồ hôi...
Bạn có chảy mồ hôi là được rồi, chứng tỏ hệ bài tiết vẩn làm việt bình thường.
còn ít hay nhiều chắc là do tùy theo sinh lý của từng người thôi. Nếu vẩn chưa an tâm thì có thể hỏi những bác sĩ chuyên môn.

[duongtramanh.bdg]

Không ra mồ hôi thì phải chịu vậy chứ làm sao khắc phục được? những ai hay ra mồ hôi tay hay chân nhiều thì họ mới phải tìm thuốc Tây và thuốc Ta để khắc phục còn bạn không thoát mồ hôi nhiều như những người khác bởi vì cơ thể của bạn trời sinh như vậy, hệ thống bài tiết trong người của bạn vốn đã như thế! chất nước trong người bạn sẽ phải thãi ra ngoài không bằng cách này thì cũng bằng kiểu khác, có thể bạn đi tiểu nhiều nên sự bài tiết của da ít đi chăng? mình nghĩ như vậy. Thêm nữa là chẳng thà đi tiểu nhiều, ít đổ mồ hôi mà đỡ phải thay giặt quần áo liên tục :) còn nếu bạn sợ triệu chứng này có thể liên quan đến căn bịnh gì đó trong cơ thể bạn thì chắc rằng xin bác sĩ chuyên khoa tư vấn vẫn chắc ăn hơn hỏi mấy ông cua-rơ xe đạp :) chúc bạn may mắn.




Bác Sang đi ăn vụng thì đổ mồ hôi là phải rồi :D

[keithng]

Theo mình biết thì bài tiết mồ hôi giúp cơ thể giải nhiệt và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Như trường hợp của mình lúc vận động, thân nhiệt tăng cao thì mồ hôi tiết ra để giải nhiệt vậy khi vận động liên tục mà không ra mồ hôi liệu như thế có bình thường hay ko?

;)



Vấn đề là nó chỉ ra sau khi nghỉ ngơi thôi và ra rất ít mình cảm thấy như vậy rất là mau mệt.



Cám ơn bạn rất nhiều!

[huongmoi]

Cũng có thể do hệ tim mạch của bác có vấn đề, khi bác vận động chưa tới ngưỡng toát mồi hôi thì đã quá mệt rồi.

[cuahangso5]

Đơn giản là bạn uống nước ít quá không đủ để hệ bài tiết thải chất độc ra khỏi cơ thể mình , làm sao có mồ hôi để ra ! Nên bổ sung thêm nước vào , trung bình 3 lít / ngày , còn nếu chơi thể thao thì có thể hơn , bạn kiểm chứng lại ,đi nếu cơ thể bạn bình thường...! Tui chơi cái gì cũng (giống sol )...ướt nhẹp, trừ chơi ...bài ???

[qtuanfashion]

>> chào bạn. Đây là đề tài mình góp ý kiến ngiêm túc.

Theo ý kiến cá nhân của mình, bạn phải ghi chép những con số về cơ thể bạn khi tập thể dục 1 cách khoa học, để nếu có đi bác sỉ chuyên môn, bác sỉ cũng có những con số ghi chép để chuẩn bậnh cho bạn.

1- bạn kiếm 1 con đường vòng ví du 5km, chạy 4 vòng. Truớc khi đi, bạn cân mình nặng bao nhiêu và nước bạn đem theo bao nhiêu (ví du 1 lít nước uống). Đo nhiệc độ cơ thể trước khi chạỵ 1 vòng chạy, bạn cân lại coi bạn mất bao nhiêu nước và đo nhiệc độ cơ thể. Chạy được 4 vòng như vậy và cân lại sau khi chay xong, bạn có đuợc 4 con số về nhiệc độ và nước bạn mất (có thể qua hơi thở). Chạy chừng 10 lần như vậy bạn có được 40 điểm, có thể đủ cho bạn tìm ra kết luận lý do hay 1 bác sỉ chuyên môn sẻ có thể giúp bạn tìm được lý dọ.

1 bài báo đăng trên velonews về đội Garmin Slipstream (và các đội khác), mọi VDV đều được cân đo như vậy sau mổi chặng chạy TDF lý do là không hồi phục nước mất trong 1 chặng đường sẻ không còn đủ sức chạy chặng cuối về đến đích (chặng 21)

Đây là con số của tôị Chạy 1 chuyến 160km (Reston Century), tháng 8 vưà rồi, trời nóng cả 32 dô C, mặc dù uống nước gatorade rất nhiều, tôi mất 2.5 lít nước và chỉ 1 ngày sau, uống nước nhiều lại, thu lại được lượng nước mất.

Theo tôị nghĩ, nếu nhiệc độ bán cứ lên cao sau một vòng đi (5km) thì bạn không chảy đủ mồ hôi để giúp cơ thể giảm nhiệt. Nhiệt đô trong người nếu lên quá cao, bạn có thể bi heat stroke và có thể mất mạng nếu không cẩn thận.

Trong giới thể thao nhà nghề, đội Garmin Slipstream, họ mang áo có nước đá (dry ice) khi họ làm nóng trên trainer để không phí sức chạy chạy các chặng TDF vưa` rồi (cơ thể phải làm việc để giảm sức nóng) như cái áo Artic cooling vest nàỵ.

Web site ở đây
http://www.arcticheat.com.au/images/bluesilver.jpg

Cool Clothes Cooling Vest - cool down and fire up, Arctic Heat
http://www.arcticheat.com.au
Tìm một người thợ may, chế 1 cái áo như vậy, tôị nghĩ cũng không tốn tiền lắm.

Nếu không chơi được môn xe đạp, Có cả 100 món thể thao khác cho mình chơi, ví du bơi lội thì bạn không cần lo, mồ hôi ra nhiều hay it'.

Chúc bạn chứng minh được bạn có phải người it' đổ mồ hôi có phải vì lý do về y học.

Y Học hiện đại là môn khoa học tìm bịnh qua từ những con số liên quang tới bệnh, quan sát và ghi chép cẩn thận. Chúc bạn mau tìm đựoc câu hỏi thắc mắc của bạn.

[safashion]

Nhiều người vẫn nghĩ rằng luyện tập phải đổ mồ hôi thật nhiều, nếu không ra mồ hôi có nghĩa là chưa đạt. Thực ra lượng mồ hôi cơ thể tiết ra không tỷ lệ thuận với hiệu quả vận động.
Về cơ bản : cường độ vận động càng cao thì sự bài tiết càng nhiều. Việc gia tăng cường độ vận động sẽ sản sinh ra nhiều nhiệt lượng hơn nên để duy trì nhiệt độ bình thường cơ thể phải tiết ra nhiều mồ hôi để đẩy lượng nhiệt năng thừa ra ngoài.
Chất bài tiết mà ta gọi là mồ hôi đó bao gồm CO2 và nước , thế nhưng cùng một mức vận động, có người ra ít mồ hôi, có người ra nhiều, đó là do sự bài tiết ở mỗi người khác nhau, số lượng tuyến mồ hôi không chỉ khác nhau giữa nam và nữ mà còn khác nhau tùy theo mỗi người.
Trường hợp của anh tqt Long là hiện tượng tuyến mồ hôi tiết ra ít hoặc cơ thể không sinh ra mồ hôi. Ngoài ra nó có thể là triệu chứng của một số bệnh như vảy cá, khô da, xơ cứng bì... hoặc dị ứng thuốc (như các thuốc ngăn cản thần kinh giao cảm) , hay trước đây đã cắt hạch giao cảm, nếu cho làm thầy bói thì hình như anh tqt Long thuộc tạng người ...mẫu ko ăn ! ( ốm , mỏng mình ) .
Nếu cơ địa của anh trước nay như vậy thì anh yên tâm , ko sao hết , ngược lại trong khoảng thời gian gần đây mới có hiện tượng này thì anh phải nên coi lại .
* ghi chú thêm :
1. Như anh Tri nói phải cần uống nước nhiều , nhưng đừng nhiều quá , nhất là khi đang vận động , vì sẽ làm mệt tim , với 20km anh đạp thể dục , thể thao chỉ cần bù khoảng 800 đến 1000ml ( 1 lít ) là đủ
2. theo anh " Vấn đề là nó chỉ ra sau khi nghỉ ngơi thôi và ra rất ít mình cảm thấy như vậy rất là mau mệt. " đây chỉ là 1 hiện tượng bình thường của cơ thể , chỉ vì anh bị tâm lý là mình ko bình thường nên có cảm giác mệt .
Hy vọng có giúp gì được cho anh qua bài này !