Trở nên đổ đốn thì sẽ chạy xe tốt hơn!

[hobacco]

Có đôi khi, làm những điều sai trái lại có chiều hướng tích cực. Dưới đây là 10 điều nghịch ngợm mà bạn có thể thử áp dụng nhằm cải thiện việc đạp xe của bạn (và đời sống).:-S

1 Bắt đầu với việc thóa mạ

http://cdn.mos.bikeradar.com/images/news/2010/10/22/1287745219926-1788ggjlal5c9-670-75.jpg

Có một ngày bạn sẽ phải đương đầu với những con đèo khắc nghiệt nhất, các cơ bắp của bạn như đang bị thiêu cháy đến tận cùng xương tủy, điều đó sẽ không xảy ra nếu có được sự trợ giúp. Một nghiên cứu ở đại học Keele đã dẫn chứng rằng việc chửi thề sẽ làm giảm sự đau đớn tột cùng của bạn.
64 người tham gia cuộc thử nghiệm ngâm tay vào nước đá đồng thời được phép thoá mạ liên tục trong suốt thời gian đó. Sau đó thử nghiệm được lập lại nhlều lần mà không được chửi thề. Kết quả cho thấy lần có chửi thề thì thời gian chịu đựng ngâm tay trong nước đá lâu hơn 40 giây so với những lần không chửi thề.
Điều này đã chứng minh nguyên do của sức đề kháng hoặc chịu đựng - gia tăng chửi thề gây hấn và bạo hành biến thái sẽ làm bạn "nóng máu" mà quên cả bản thân.:-&

2 Ở dơ

http://cdn.mos.bikeradar.com/images/news/2010/10/22/1287745219926-1610ytq0dgz99-670-75.jpg

Có bao giờ bạn đã trải qua những tình huống bất ngờ ngắn ngủi trong khi đap xe như khó thở hoặc sớm bị "mùi", loại trừ những khả năng bệnh tật như hen suyễn, bệnh tim hoặc thiếu sức đề kháng, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc tắm thường xuyên cũng dẫn đến tình trạng trên.
Đúng vậy, nghiên cứu từ trường đại học Colorado ở Boulder cho rằng trong vòi tắm hoa sen của chúng ta có chứa một loại vi khuẩn có hại (gọi là Mycobacterium avium) xâm nhập vào phổi qua đường hô hấp gây ra các triệu chứng khó thở, mệt mỏi và suy nhược. Lúc đó, tốt nhất là nên ở dơ!!! Cùng thời điểm nếu phải tiếp xúc với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp và bị phàn nàn về vấn đề "vệ sinh cá nhân" thì chỉ cần cho họ biết đó là vì "lý do sức khỏe".:-t

[thienphuong]

3 "Nhậu nhẹt" nhiều hơn

http://cdn.mos.bikeradar.com/images/news/2010/10/22/1287745219938-10aqity727i6k-670-75.jpg

Một trường đại học của Miami sau khi nghiên cứu đã đưa ra nhận định rằng, đối với những "bợm nhậu" bao gồm cả nam lẫn nữ đều làm việc với công suất trung bình dài hơn 7.2 phút so với những người không uống rượu. Thời gian này tỉ lệ thuận với sức tiêu thụ. Ngoài ra còn có một báo cáo được công bố trên tạp chí Bệnh lý tim mạch Âu châu (European Heart ) đưa ra kết luận rằng là 50% những người "nhậu nhẹt" vừa phải và thường xuyên tập thể dục ít có nguy cơ bị bệnh tim. Còn đối với những người tập thể thao nhưng không uống rượu hoặc ngược lại có uống rượu nhưng lại không vận động thì tỉ lệ giảm chỉ còn 30%. Kiêng rượu không thích hợp có nguy cơ cao nhất. Đã có ai là khách VIP của quán nhậu nào chưa?>:)

4 Nốc rượu vang
Theo một nghiên cứu từ viện Sinh học Di truyền và Phân tử tế bào (Genetics and Molecular and Cellular Biology) ở Illkirch, Pháp, thì rượu vang đỏ có khả năng làm tăng khả năng vận động của bạn. Các nhà nghiên cứu thấy rằng khi những con chuột được cho uống resveratrol, một dạng phân tử được tìm thấy trong rượu vang đỏ, chúng đã có thể chạy xa gấp đôi mà vẫn không hao phí thêm sức. Ngoài ra chúng còn có khả năng tích trữ năng lượng và làm giảm nhịp tim xuống dưới mức trung bình.

5 Uống bia đen
Thật vậy, theo báo cáo từ các nhà nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (American Heart Association) ở Orlando, Florida thì bia đen thực sự tốt cho bạn. Họ cho rằng các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các đồ uống có cồn có thể làm giảm sự khởi tạo nhiều chất mỡ độc hại trong động mạch của bạn, đồng thời chúng cũng có tác dụng tương tự như trái cây và rau quả. Điều này có nghĩa là chúng tốt cho tim của bạn và do đó nó rất có lợi cho sức khỏe của bạn trong việc đạp xe. Các bạn đã từng uống 5 vại bia trong một ngày chưa?;;)

6 Đồ chiên trong bữa sáng

http://cdn.mos.bikeradar.com/images/news/2010/10/22/1287745219932-3ltabqvpl6ro-670-75.jpg

Dẹp món bánh bột ngô nướng qua một bên và hãy chọn một thực đơn bữa sáng kiểu Anh đầy đủ nếu bạn muốn có một khởi đầu tốt nhất của ngày. Các nhà khoa học tại Đại học Alabama đã phát hiện ra rằng ăn một bữa sáng nhiều chất béo sẽ làm cho bạn cảm thấy đầy đủ hơn cho phần còn lại trong ngày và do đó giúp cho bạn không ăn vặt. Nó cũng kíck hoạt sự trao đổi chất trong cơ thể bạn và có thể ngăn chặn hội chứng chuyển hóa, dẫn đến sự béo phì và bệnh lý về tim mạch. Trên cả các chất béo, đồ chiên cũng bao gồm nhiều protein và carbohydrate - hai ưu tiên hàng đầu về dinh dưỡng cho các tay đua.

7 Ngủ bù

http://cdn.mos.bikeradar.com/images/news/2010/10/22/1287745219943-bbvsl5062vy5-670-75.jpg

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep tháng tám vừa rồi, việc ngủ nhiều có thể rất cần thiết để tăng cường sức mạnh não bộ và năng lượng của bạn. Các thử nghiệm cho thấy 159 người tham gia bị thiếu ngủ, chỉ ngủ bốn giờ trong một đêm, đánh giá sau khi có một "giấc ngủ bù" trên 10 giờ đầy đủ thì họ làm việc tốt hơn trên máy tính. Tuy nhiên, kết quả chỉ trở lại sau những "giấc ngủ bù". Vì vậy, cứ việc trùm mền từ đêm thứ sáu cho đến trưa chủ nhật - sau khi được ngủ đẫy giấc, hãy ăn uống đầy đủ để sẵn sàng cho một chuyến đạp xe cuối chiều!

[sai-gon]

ÚI CHÀ ....CẢM ƠN BÁC LƯ VỀ BÀI DỊCH QUÁ TUYỆT VỜI :)):))

nhất là với các thành viên ss club , chả là CHÚNG không đạt đủ 10 thì cũng đạt quá 9 điều trong bài này :)):)):))

[ductienvt]

10 điều bác nói em thực hành hầu như đủ 10, chỉ phải cái đạp xe thì ... hết nổi, traics ngược lại điều bác nói:((

[cpthienhoa]

:D học hỏi học hỏi ;))

[goldenvtec]

;))
hay quá !