Đau khớp gối và khớp bàn chân

[timber]

Hôm rồi đi chuyến SG-CT về tới cầu Mỹ Thuận thì bị đau khớp gối và khớp bàn chân, nhưng cuối cùng cũng ráng leo qua được cầu Nỹ Thuận và lết về Cần Thơ. Các tiền bối cho mình hỏi bị như vậy thỉ xử lý như thế nào , làm sao để tránh tình trạng nầy. Bị như vậy có phải là do gắng sức quá không? xin cảm ơn

[dongthanhqn]

Không có ai tư vấn cho mình hết à, mình dự định tết nầy cũng sẽ về SG bằng xe đạp xin các bác tư vấn giúp điều nầy , xin cảm ơn

[phamfood]

Xin hỏi anh Toan_ho89 đã tập xe đạp được bao lâu? Có thường xuyên kô? Quãng đường trung bình là bao nhiêu?

[grdoor]

mình đi xe đạp được 3 năm, tập chơi xe được 6 tháng , đoạn đừơng dài nhất từng đi là 170 km. 1 tuần bình quân đạp 70 km

[hanoi-evc]

Nguyên nhân đau khớp gối là do anh đã đi 1 quãng đường vượt quá khả năng chịu đựng của bản thân ( gấp 17 lần trung bình 1 buổi dợt xe), dẫn tới việc có thể anh đã bị rách mô đệm khớp gối, làm cho đầu xương cọ sát trực tiếp = gây đau.
Để tránh tình trạng này, cách duy nhất là tập luyện thường xuyên + quãng đường tập cũng dài thêm.
Chúc anh mau lành để thực hiện những chuyến chu du mới :D

[goldenvtec]

Xin cảm ơn anh Minh, mình không nghỉ là bị rách vì về tới nhà nghỉ ngơi hôm sau là nó hết liền. Cảm giác khi bị nó giống như là khô dầu vậy đó. trong trường hợp bị đau như vậy trên đường đi thì có thể sử dụng salonpas gel xịt vào chổ đau được hay không A Minh?

[thanhhai]

Cái này kô cần tới hôm sau mới hết đau mà nó hết đau ngay nếu anh ngồi yên 1 chỗ :D, nhưng thực chất là nó chưa thể lành hoàn toàn, anh phải nghỉ khoảng 1 tuần thì chỗ mô đệm đó mới liền lại.
Mấy thứ như salonpas chỉ có tác dụng với chấn thương cơ, ở trường hợp này nó chẳng có giá trị gì. Trên đường đi nếu anh có bị đau như vậy, anh có thể giội nước để giảm bớt cảm giác đau thôi.

[lobimex]

Đúng rồi, khi mình ngừng đạp thì nó hết đau, và cũng đúng như anh nói 1 tuần sau khi mình tiếp tục đạp 100km nữa thì nó đau lại , nhưng chỉ đau trong vòng 15' thôi rồi nó hết hẳn luôn. Chắc có lẽ nó đã vượt qua gia đoạn thử thách... công nhận a Minh siêu thiệt.

[huda]

:(( Siêu gì đâu anh, kinh nghiệm bản thân mang ra chia sẻ với ae thôi.

[thanhhacfurniture]

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đau khớp gối và khớp bàn chân,anh nên xem lại kích thước xe đã căn chỉnh đúng hay chưa,phần cá gắn vào giầy đạp có đúng vị trí hay không.Thông thường nếu anh đi một quãng đường quá xa sẽ có nhiều bộ phận của cơ thể cảm thấy mỏi thậm chí là đau nhức chứ không riêng gì khớp gối hay khớp bàn chân.Nếu chỉ đau 2 bộ phận như anh đã nêu thì rất có thể anh sử dụng xe chưa đúng.