xin tư vấn động tác tập Đăng

[cuahangso1]

chào các anh pro , cũng như các huấn luyện viên xe đạp ơi . các anh cho Châu tư vấn một vấn đề nhé đó là tập ĐĂNG làm sao cho đúng :

1 : động tác Đăng ?
( gồm sự phối hợp giữa chân và tay và động tác đúng )
2 : phương pháp tập luyện Đăng ?
( cách tập và điều kiện tập , cách thỡ khi đăng )
3: các bài tập thể dục nhằm hổ trợ cho tay và chân vì khi tập Đăng tay chân rất mỗi ?

các anh ơi do mới chơi hỏi hơi nhiều mong các anh thương mà tư vấn . xin cảm ơn các anh rất nhiều.

[hoangnghia71]

anh Châu ơi hình như ít người biết về cái này . Anh làm sao đang cái tip thật ấn tượng để người ta vô coi trả lời đi anh Châu em cũng đang thắc mắc về cái này .
Với lại Anh châu ơi sáng nay anh dợt ở bên trường sơn hả thấy có người nhìn hơi giông anh sang ngày chủ nhật ngày 15

[dongthanhqn]

Châu à,
chắc anh em sợ chỉ Châu "biết" nhiều quá....thì sẽ trở nên "nguy hiểm"...cho nên không ai "dám" chỉ cho Châu...:)
Châu ơi, tập đăng phải có ai đó chạy chung mới chỉ được.
Không biết trả lời được hết cho Châu không, nhưng mình cũng thử thôi nhé.
Trước tiên, đăng cần phải đúng nhịp. Những lúc "thả diều" hay đi chậm, Châu thử cầm ghi đông ở phía dưới và đứng lên chầm chậm thôi, theo nhịp quay của bàn đạp thôi. Thí dụ, khi giò dĩa bên phải lên tới đỉnh, chuẩn bị đạp xuống, thì xe bắt đầu nghiêng về bên trái, để toàn bộ trọng lượng "tải" lên bàn đạp. Khi bàn đạp tới phía dưới, thì động tác sẽ chuyển qua bên kia. Châu nhớ là khi mới tập, điều quan trọng là phải cho đúng nhịp và quen, cho nên tập chậm và "coi" cảm giác như thế nào. Để ý tới trọng tâm (độ chồm tới) của mình ở đâu thì thích hợp. Khi đã quen và đúng rồi...thì lúc đó mới tập cho nhanh và mạnh.
Về tập thể dục để hổ trợ thì có hít đất và 1 bài không biết gọi là gì. Để 2 gót chân lên 1 cái ghế trước mặt, và 2 tay lên cái ghế sau lưng, rồi hạ cái "mông" cho gần đụng đất rồi hít lên.
Không biết viết vậy có hiểu không nửa??? Bài này sẽ tập cho 2 cánh tay co vào người và "lắc" xe mạnh hơn khi đăng hay rút. Khi hit đất, thì mình hít 1 hơi dài...để tập nén hơi dài...vì rất cần nó khi rút hay tấn công.
Cũng nói cho Châu biết là khi đăng để leo dốc thì khác với khi đăng để rút hay tấn công. Khi đăng để tấn công hay rút thì cần nhanh, mạnh, và ngắn. Còn leo dốc thì dài và đều.
Châu ráng tập nhé....Dominic không biết rút đâu...:)

[tai-viet]

nguy hiểm quá, nói gì cho bác Sang, bác Sang cũng nói lên net thì chết, may mà bác Sang chưa khai ra chuyện mình không biết đeo bám và leo dốc.

[dangquang1]

Xin cho mình hỏi động tác "đăng" của a Châu hỏi có phải là " Dance" không ?vì trước đây có đọc bài vết về đông tác nầy của anh Sang.

[myduco]

Theo e thi hai động ttác này là khác nhau :
Dance là minh chi lắc caid mông là chính
còn Đăng: fải lắc luôn cả xe. động tác manh hơn nhềi so với dance

hổng biết đúng ko?

[aumy.wood]

theo mình nghỉ là 2 cái nầy là 1, tại vì a Châu ghi theo tiếng việt nên thành đăng, vì mình nghỉ như vậy không biết chính xác không nên mới hỏi lại

[lengo_ltd]

Sang thì chưa nghe từ Dance bao giờ trong xe đạp...ngoại từ đi vũ trường...:D
cho nên không trả lời được rồi

[thanhhai]

Theo kinh nghiệm của mình thì tập đăng không nhất thiết khải nghiêng xe,hoặc nghiêng về hai bên . (trước tiên tìm đoạn đường vắng vẻ cái đã) bạn phải nắm ghi đông cho chắt ( ở phần tay lắc dành cho lúc leo đèo . cầm ghi đông dưới dành lúc đeo bám,tấn công).Dĩa phải để dĩa lớn Nhề . líp nhỏ 13-14... Chạy một đoạn cho có trớn ,tốc độ tầm 30 là vừa , Sau đó trọng tâm dồn hết về phía trước,cứ thế mà đứng lên dồn sức lên bàn đap mà đạp.hơi thơ ở dạng nén cao độ.bạn phải thường xuyên tập quay (dĩa nhỏ líp lớn, và hít đất vào mổi sáng thật nhiều )Như Vậy sẻ đăng được xa hơn và tất nhiên sẻ mệt kinh khủng.và cứ như thế lâu dần sẻ quen thôi. lúc ý bạn tập đăng lên líp lớn một chúc 15-17 tốc độ 25 là vừa, và lúc này theo phản xạ tự nhiên bạn bị bắt buộc phải nghiêng qua lại hai bên để giử cho xe thăng bằng.có rất nhiều cách đăng lắm . có bạn chỉ dồn trọng tâm qua một bên nào thuận thôi. đó cũng là cách ra xe nhanh và đột ngột nhất . nhưng về cơ bản như trên thôi. chúc bạn thành công nhé !

[lobimex]

Đúng là từ "Dance" từ nầy có từ thời khi môn xe đạp được người Pháp đem vào Việt Nam và không riêng từ " Dance " mà còn những từ như : từ giudon, potence,pedals v..v...mà hiện nay vẫn còn xử dụng
Như ậy, từ " Dance "có nghĩa là khiêu vủ, trong lúc tập dượt hay thi đấu khi nào ta phải dùng động tác " Dance" động tác " Dance " có nghỉa là khiêu vủ với chiếc xe đạp và trong suốt thời gian tập luyện hay thi đấu. Theo câu hỏi của đề tài chủ yếu dùng động tác " Dance " và trong suốt quá trình tập dượt hay thi đấu tay đua còn dùng động tác " Dance "nhiều chổ khác như lúc leo dốc hoặc đèo,lúc tấn công hay là thỉnh thỏang tay đua dùng động tàc " Dance " nhẹ nhàng .v..v.. mỗi động tác " Dance " có những khác biệt.Nếu giải thích chỉ riệng khi về đến đích thì chưa hoàn toàn đúng. Hiện nay môn xe đạp VN ta dùng từ " Bỏ yên " thay thế từ "Dance" là đúng nhứt muốn giải thích từ "Bỏ yên" chúng ta cần có thực hành và chỉnh sửa nhiều lần mới chuẩn. Xin hẹn trở lại đề tài nầy để rỏ thêm