chọn điểm rơi phong độ

[phuthi]

dạ chào các anh ! các anh thi đấu nhiều , các anh có nhiều kinh nghiệm trong môn xedap các anh cho em hỏi tí để co thêm kinh nghiệm .,
1- Em nghe nói nhiều đến việc chọn điểm rơi phong độ ( thời điểm xung nhất ) trong thi đấu thể thao , các anh có thể nói rỏ vấn đề này được không ? em không hiểu ?

2- cụ thể trong môn xedap để có được điểm rơi phong độ tốt phải tập luyện ra sao trước 1 giải đấu , hoặc ngay thi đấu ?

Mong các anh trao đổi vấn đề này , để em có thêm phần hiểu biét cũng như những người khác muốn quan tâm . Mong các anh chỉ giáo ạh

[pramod]

mình có chút ý kiến với châu ,,,,tập luyện hăng hái lên mổi ngày,,và nhớ đẩy
tốc độ cao lên trong vòng 1 tuần,,,rồi mình nghỉ 1 hoặc 2 ngày cho cơ bắp
phục hồi lại rồi châu làm vài ve thi phong độ tự động nó sẻ rơi ngay ,,,nếu ý
kiến đó ko đúng xin đừng giận nhé châu,,,,,nếu mà giận anh thì thiếu đi một
cao thủ,,,,,,,ha,,,ha,,,ha

[thinhphat]

anh HÙNG ơi cho em xin số đt của anh đi gì em mới mất cái điện thoại nên mất số của anh rồi XUÂN

[phamfood]

Điểm rơi phong độ mới nghe tưởng là chọn thời điểm nghĩ chơi xe đạp lúc phong độ nhất để lưu lại hình ảnh đẹp trong lòng người hâm mộ :D

Cái này tiếng Anh gọi là "peak time", và đây là 1 đề tài rất hay. Các bác cựu VDV xe đạp nhà mình biết cách tính mấy cái này. Trong khi chờ đợi, bắt ghế chuẩn bị ngồi nghe anh Hà vào tám :D

[goldenbee.admin]

Theo cá nhân của a khi biết trước 1tháng có giãi dua thì a phải dợt dều thứ 3&5vàCN tập di xa và nặng,qua tuần thứ 2thì dợt nhẹ lại di quay nhẹ lại và giữ phong dộ cho dến ngày dua nên nhớ 1diều cấm trại 100% và nhậu nhẹt bù khú thì hư bột hư dường hết dó nghe,dể xong giãi rồi thì xã láng ko muộn dâu Châu ơi chúc e thành công ...

[umivungtau]

>> >> Sáng thủ' Sáu, đap xe đap đi làm, trỏ`i u ám, chiều này đi về lại uỏ't nhủ con chuột cống. Dominic lai mỏ`i vào bán dủa leo chung :D. Giõn vỏ'i anh em vài câu cho vui.

1-Mình nghe lén mấy chi nuôi ngồi lại, nói xấu về dàn ông, chẳng có cái điểm rỏi nào có phong độ hết anh Châu :-O
2--Còn về chuyện xe đap, em lên dốc là bi mấy anh bỏ rỏi vì mập quá, cũng chẳng thấy phong độ tý nào :((.

Chúc anh Châu kiếm ra đuỏ.c công thủ'c và cách tập có phong độ

[bsff20]

Trời anh Hà làm cụt hứng. Anh Hà tuy mới chơi xe, nhưng cũng hay tìm tòi, nên em nghĩ anh biết cái này :D

Mình có thể nói tất cả các VDV ở VN hiện nay không có cách nào tính được peak time 1 cách chính xác và khoa học cả, toàn là ước chừng thôi, chủ yếu dựa vào siêng năng tập luyện rồi nghĩ ngơi dưỡng sức trước cuộc đua. Chứ nếu nói tập luyện sao cho cứ tới đúng tháng, ví dụ tháng 7 mỗi năm sẽ là định điểm cao nhất trong năm (như Lance chuyên tập để ăn giải TdF) thì nói thật mình dám chắc ngay cả bác trưởng môn xe đạp VN cũng hổng biết.

[vietsonpte]

Không biết a.châu nói có ngược ko , chứ như anh post ở trên thì hoàn toàn ngược lại , cái anh nói ( hỏi ) trong thể thao gọi là đỉnh cao phong độ còn điểm rơi thì ngược lại .
Phong độ là một cụm từ mới xuất hiện và được dùng nhiều trong các lĩnh vực khác nhau của đời sống. Về sức khỏe nói đến phong độ là nói đến tình trạng sức khỏe và đôi khi gián tiếp nói đến khả năng làm việc theo chuyên môn của bản thân người được nói tới.

Trong thể thao, khả năng đạt thành tích của một vận động viên thậm chí của cả một tập thể thường tuân theo một quy luật tăng giảm nhất định và rất khó giữ lâu ở trạng thái tốt nhất. Trạng thái này thường gọi là đỉnh phong độ( đỉnh cao phong độ). Sau đỉnh phong độ vận động viên giảm dần phong độ. Thời điểm phong độ bắt đầu giảm thường gọi là điểm rơi phong độ. Rất tiếc, một số người lại nhầm điểm rơi phong độ với đỉnh phong độ.

Một trong những nhiệm vụ chính của người huấn luyện viên là tìm cách để đỉnh phong độ của một vận động viên( một tập thể) có được vào đúng lúc cần thiết nhất và điểm rơi phong độ phải xảy ra sau khi cuộc đua kết thúc.
Để cho vdv có được thể lực tốt nhất , phong độ cũng như sự hưng phấn cần thiết đúng vào thời điểm ( thi đấu ) là 1 sự tính toán , ngoài các bài tập từ nặng đến nhẹ , từ ngắn đến dài , vdv còn được hưởng 1 chế độ ăn uống + thuốc men hợp lý để đạt được sức " tồn " cho giải thi đấu ( ngắn ngày , dài ngày ) đối với môn xe đạp tập luyện để có sự tích luỹ là cả 1 vấn đề nghiệp vụ rất khoa học .
Tiếp đó trong thời gian gần thi đấu vdv còn được hổ trợ bằng liệu pháp tâm lý, để khi vào thi đấu ko bị trạng thái ( dợt rất tốt vào đua thì ...bễ ! ) những trường hợp té xe , chuột rút , tim đập nhanh , xữ lý tình huống chậm ( đạp can ko vô khi xuất phát ...) thường là do trạng thái tâm lý ko ổn định trong thi đấu .
Tiếp theo hlv phải biết nhiều về giải phẫu và tâm sinh lý của vdv , nhất là các vdv trẻ , nữ vdv , phải hiểu về chu kỳ phát dục của nam vdv và chu kỳ kinh nguyệt của nữ vdv , các bệnh lý về dị ứng hoặc cơ địa, có như thế vdv mới đạt được phong độ tốt nhất trong 1 khoảng thời gian được tính toán trước .
Còn trường hợp chơi nghiệp dư và đua 1 chặng ngắn bạn hãy ko nên căng thẳng , lo lắng đưa đến trình trạng tập luyện quá tải , dợt liên miên bất kể thời tiết , ko có phương pháp phục hồi ( nghĩ ngơi , thả lỏng , masage... ), chế độ ăn uống kham khổ hay quá phong phú đưa đến tính bất hợp lý , thần kinh ko ổn định , lo lắng sẽ gây ra những đợt co thắt nhất là ngày hôm trước khi đua , gây ra mất ngủ , đau bụng , ăn ko tiêu...như thế sẽ ko có đạt được điểm cao ( rơi , theo Châu ) phong độ .
Muốn hoá giải điều này bạn cần rất nhiều sự hổ trợ , trong đó quan trọng nhất là sự giúp đỡ của hlv hay người hướng dẫn hoặc đồng đội có kinh nghiệm thi đấu , điều này qua 1 thời gian tập luyện ,thi đấu bạn sẽ rút ra cho mình được những kinh nghiệm thực tế và 1 cái nữa đó là bản lĩnh trong tập luyện và thi đấu , muốn có được bản lĩnh bạn hãy thi đấu thật nhiều , cọ xát thật nhiều bạn sẽ có được .
Tuy nhiên vẫn có số các vdv nghiệp dư chủ quan nên trong quá trình tập luyện , thi đấu còn có những biểu hiện thiếu khoa học như nhậu tối hôm trước ngày đua để cho ...dễ ngủ , sáng mai có sức để đạp !!!
Phong độ của vdv được cụ thể bằng đường biễu diễn hình Sin , bạn hãy thi đấu khi cơ thể , tinh thần của bạn ở đỉnh cao nhất của hình Sin .
Trên đây chỉ là những ý kiến cá nhân và đại để thôi , các bạn khác có những đóng góp cụ thể hơn để giúp anh Châu đạt tối đa phong độ !

[dalatbeco]

Những cái anh Bình nói thì chung chung qua, nhưng để được như sau thì phải làm sao?



Anh Bình có thể nói rõ về mấy cái nghiệp vụ và khoa học này như thế nào không? VN có nhiều HLV vậy chắc có cách của họ. Em muốn được biết coi cách của họ khoa học và nghiệp vụ như thế nào.

[qnkha]

Cái này anh mà nói thì khác gì "múa rìu qua mắt thợ " trên diễn đàn nầy , thêm nữa anh cũng ko phải là hlv mà chỉ nói bằng kinh nghiệm và kiến thức thu thập được, mà nói thì cũng mất rất nhiều thời gian và tài nguyên của 4rum, nên đề nghị anh em , chú bác nào có nhiều điều tốt hơn xin phổ biến cho anh em học tập, có anh Châu ( Đông Châu ) mới tham gia diễn đàn , xin anh cho vài ý kiến để em út học hỏi cũng như phần ra mắt của anh luôn, có được ko anh ?