Thành viên mới xin chào
 

Mình tên Đa,năm nay 54t mê xe road(mới mua xe 3t).Rất muốn ae chỉ giúp cách dạp xe như thế nào cho phù hợp.cám ơn ae mê xe dạp

Mến chào anh Thanh Da vào diễn đàn. Mình cũng mỏ'i đap xe lại 7 tháng sau 30 năm. Góp vài ý kiến một trung niên cũng tìm món thể thao này hỏi muộn màn :))

Quan trong là anh đủ`ng đap quá sủ'c. Nếu có thể đi bác sỉ tim, bác sỉ khám (khi anh đi bô trên cái treadmill) và cho phép an toàn rồi thì tập. Nếu mục đích cuả anh là tập cho sủ'c khoẻ tốt và anh không phải là một lủ.c sỉ chỏi nhũng món khác ví du chạy bô, bỏi lôi,.. lâu năm, thì chuyện đâu tiên phải lo là cho sủ'c khoẻ cỏ thể mình cái vốn phải đạp chủ`ng 1600km (1000 miles). Đủ`ng hấp tấp đốt giai đoạn. Sau khi anh đả có cái vốn cho sủ'c khoẻ thì tha hồ nhũng cách tập cho tiến bộ nhanh.

Mấy anh VDV trẻ, sủ'c ho mạnh và họ đap nhiều năm rồi, nên sủ'c ho dẻo dai, chạy nhanh. Mình mỏ'i chỏi xe lai. chủa có cái vốn sủ'c khoẻ nhủ họ phải kiên nhẫn, củ' tập và tiến bô hàng ngàỵ Sẻ có lúc sủ'c khoẻ cuả anh lên tốt và cũng dẻo dai không thua gì mấy anh trẻ đó. Ở Mỹ mấy bác trên 50+, 60+ vẫn chạy nhũng cái tour/cuộc thi cho dân ngiệp dủ dài mấy ngàn cây số.

Chúc anh đap xe khoẻ mạnh và an toàn.

Chào anh Đa đã đến diển đàn. Hy vọng anh sẽ kiếm được thêm thông tin cũng như bạn đạp xe trên diển đàn.

Cám ơn 2 anh:Joe smith vae & Seagames 17.mình sẽ cố gắng .Dẫu sao sức khỏe quý hơn vàng.
Thân ái chào tạm biệt.

chào thành viên mới
welcome

Xin chào A Đa 19.6 này A ra N.Trang gặp các A,E ở Đà Nẵng,Qui Nhơn,Tuy Hòa,N.Trang,Vũng Tầu và S.Gòn cùng giao lưu chinh phục đỉnh Hòn Giao thì tha hồ mà học hỏi kinh nghiệm E bào đảm chuyến này về đạp sẽ lên chân ngay,sắp xếp viêc nhà rồi cùng đi nhé A.

Xin chào anh Đa thành viên mới, chúc anh vui khỏe và đạp xe nhanh hơn nhé.
Hoàng

PS
Mình năm nay 46 tuổi củng mới mua xe road 2 tuần rồi nhưng Sydney mưa liên tục nên chưa có cơ hội thử xe đườn xa. Theo mình nghỉ anh cứ cố vấn các anh em cùng lứa tuổi về kỷ thuật củng như các vấn đề khác liên quan đến rèn luyện thể lực nhé.
Thân chào, Hoàng

xin chào các Bác! Em cũng mới tập xe được 2 thang, mới theo các bô lão ở vt một chuyến br mệt đứt hơi. Mong học hỏi nhiều từ diễn đàn. Tôi ở vũng tàu, đt:0903.160166

Ráng đạp thêm nhiều nữa nhé,vì tuổi thọ của mình tỉ lệ thuận với đoạn đường mình đã đạp,cố lên nhé bạn.

em 52 tuổi - trong thời gian mới tập chạy xe đạp xin ae 4 rum chỉ giáo -tư vấn mua xe cở nào là vừa sức và túi tiền- thank