[dalatbeco]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Nói chung còn tuy vào cái rides. Có khi uống nước nhiều có khi uống ít. Nhiều lúc tụi nó chạy mạnh quá, muốn bám theo muốn hụt hơi, chẳng thể uống nước. Nhưng khi nào chạy em cũng mang theo 2 bình nước, trừ khi nào chaỵ ngắn hơn 20 miles (~32km) thì mang 1 bình. Còn nước thì cũng tùy theo ride, có khi chỉ dùng nuớc lạnh, có khi chỉ dùng gatorade, những ride nào quan trong thì em dùng "thuốc" như HEED và nhiều thứ khác.

Còn lúc chạy thì em mang theo GU bỏ vào túi, nhưng khi nào rãnh tay em mới ăn. giống như khi nào rãnh tay mới uống nước

Dinh dưỡng tuy quan trọng nhưng em lơ là chuyện này lắm. Chủ yếu nhờ vào popeyes và pizza hut trước và sau khi chạy