|
Kính chào các bác cu-rê,
Bác có làm nóng trước lúc khởi hành không vậy?
Tốc độ 35km/h thì quá đại khái. Bác cho biết thêm về số vòng quay, gió ngược hay xuôi, lên hay xuống dốc, v.v
Thường thường nếu không làm nóng thì nên chạy với số vòng quay cao để cơ thể có khả năng thích ứng với môi trường mới. Khi nóng máy rồi thì bác tha hồ mà thả diều.
Ngoài ra ngày nào cũng chạy không có ngày nghỉ như vậy thì cơ thể không có khả năng để hồi phục
kính
|