|
Cái vụ đếm này là có , nhưng chỉ khi chạy nhẹ hay mới tập chạy để thành thói quen , và còn dùng khi mới thi đấu vài lần, chưa có kinh nghiệm trận mạc ( khi đứng ở vạch xuất phát và khi bắt đầu nhấn bàn đạp xuất phát )vì động tác như thế sẽ giúp làm ...giảm nhịp tim, bớt hồi hộp và giảm nhu động ruột ( đau bụng muốn đi ...vệ sinh ) . Cách tập nín hơi , hay nín hơi kéo dài sẽ giúp tốt hơn khi attack hoặc bị attack , khi đeo ở tốc độ cao , khi đuổi theo tốp hay cá nhân , phải nói nhiều khi ko biết mình thở như thế nào nữa , cố gắng tập để thành quán tính .
Cách đếm này còn hợp lý khi leo đèo, dốc dài, đếm để làm nhịp cho nhịp ...chân và để cảm thấy ko bị ngợp khi nhìn thấy con đèo cao chót vót , chạy như Văn ( chỉ vắt chân lên cổ mà chạy) thì lúc này bạn đang thở bằng miệng và cả bằng mũi , bạn hãy thử hắt hơi vài lần để lấy lại nhịp thở .
|