[benco_group]

những ngày không đạp xe mình chỉ hít đất. với bốn kiểu hít đất ( tay rộng, tay bằng vai, tay chụm và chân gác cao) mổi kiểu hít 3 lượt, mỗi lượt 12 cái. cũng mất gần tiếng đồng hồ.