[grdoor]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Chào Bikeman.!
Tôi hiện đang tâp môn xe đạp Road.chạy 1 ngày khoảng 60km. bơi đc khoảng 5km còn chạy thì kém lắm chỉ 5km là chồn chân mỏi gối rồi.(chắc là tập chưa đúng p.pháp thôi) bạn có P.pháp gì tư vấn gúp nhé.cảm ơn nhiều..