Caffeine là chất kích thích giúp cho các hoạt động kéo dài trên 30 phút. Caffeine thuộc về nhóm methylxanthines tìm thấy ở cà phê, trà, chocolate v.v. và tương tự như thuốc suyễn theophylline.
Trong các hoạt động thể thao, sự mệt mỏi đi xảy ra do sử dụng hết glycogen trong cơ bắp. Cơ thể thường dùng tiết ra chất free fatty acids (FFA) như là 1 nguồn năng lượng phụ để giảm thiểu sự dụng chất glycogen. Và chất caffeine có thể giúp tăng lượng FFA lên tới 50% trong khoảng 3 tới 4 giờ.
Trong các thi đấu nếu như dùng nhiều cafe trước khi thi đấu có thể bị coi là doping, nếu như họ tìm thấy trong nước tiểu có 12micrograms/ml, (tương đương uống 6 ly cafe)
à thì ra vậy, mình thấy mấy bác uống cà fê xong chạy sung quá trời luôn, còn riêng mình không uống thì chạy warm up 30' mà nhịp tim vẫn không lên nổi 120. Xin cảm ơn anh Văn, bách khoa toàn thư
em thường uống red bull trước khi chạy khoảng 1h
uống cho vui thôi, ko bít có tác hại gì ko các anh
em cũng có đem theo nước, lúc thì nước chanh, lúc thì nước cam (chanh, cam trái)
thế có hại hay lợi gì ko
Dạng Hybrid (Lai ghép)
