hôm nay thời tiết tốt xách xe ra đạp một vòng ngắn nhưng chắc lâu ngày hong đạp nên buổi chiều về nhà thấy bị nhức cái đốt xương sống cuối cùng... nếu ngồi thẳng lưng trên ghế thì ok, nhưng ngồi tựa lưng ra sau quá xa thì thấy nhức khi cái xương bị đè
vậy có nên đạp xe trong lúc cái xương đó còn nhức hay không? (mức độ đau hiện nay cũng còn chịu được)
Floyd Vino thân mến,
Vì thông tin bạn cung cấp không cụ thể lắm nên cũng khó lòng tư vấn cho bạn điều gì.
Thí dụ như: "lâu ngày hong đạp" của bạn là bao nhiêu lâu?."đạp một vòng ngắn" là bao nhiêu xa?
Tư vấn như Locvina là chính xác, nhưng trước mắt chưa đến Doctor được thì bạn tạm dùng thử một trong hai loại gel sau để xoa tại chổ: "Salonpas" hoặc "Voltaren Emulgel" ...theo mình thì voltaren có hiệu quả hơn đấy...
Chúc bạn luôn vui và nhanh chóng có mặt trên đường tập.
bác ơi theo như bác tả như vậy thì bác hong phải đau đốt sống cùng đâu bác ạ:-j
bác ngồi trên gế ở nhà vươn vai+tay hết cỡ về 2 hướng" căng toàn bộ cơ"trước khi đi đạp xe"
em đoán thôi nhé" bác bị căng cơ"
vì ngồi thăng ko đau= bác ko bịnh đau cột sống
Hồi xưa tui cũng bị giống như trường hợp cũa anh, nhưng không phải đạp xe mà bị. Trường hợp cũa tui là đi xa mang ba lô và bị cái khung sườn cũa ba lô (bằng nhôm) nhảy tung tăng trên cái xương cùng trong suốt cuộc hành trình cho nên bị đau.
Theo trường hợp cũa tui thì b/sĩ bảo làm là, khi lên giường trước khi ngủ, nằm để cái gối ở dưới lưng, đúng ngay cái chổ xương cùng khõang 30 phút, với mục đích là làm giãn ra cái xương sống, chổ xương cùng.
Trường hợp cũa tui bị củng tương đối khá lâu, mất cả vài tháng, đi đứng và cử động rất là khó chịu. Theo tui nghĩ là anh không nên họat động mạnh, và phải chú ý nhiều đến họac động cũa mình, để tránh làm giao động trở lại ở chỗ đau. Củng mong anh sớm bình phục.
cám ơn bà con quan tâm tui
tui ớn là nó bị nứt xương hay là trật gân rồi tại vì bữa nay còn đau hơn, ngồi bệt xuống đất xếp chân lại thì hong chịu nổi, mà ngồi chồm hổm thì ok
đạp xe thì cũng ok nếu hong đụng chạm tới cái xương đó
...jk
Dạng hẹp
