Em kính chào các bác, các chú và các anh ạ!
Hai hôm trước em đá banh bị chấn thương cổ chân trái, có đi khám ở phòng mạch chuyên về chấn thương thể thao thì bác sĩ kết luận là bong gân cấp độ 3 (nặng nhất), rách dây chằng cổ chân, yêu cầu em bó cố định cổ chân 1 tháng, cấm vận động mạnh trong 3 tháng, cấm rượu (ko cấm bia), cấm các tư thế phức tạp... Như vậy là trong vòng 1 tháng tới đây là em ko leo lên xe đạp được rồi.
Em xin phép được hỏi: sau 1 tháng thì em có thể đạp nhẹ nhẹ được không ạ? Liệu đạp xe có thể xem là 1 biện pháp vật lý trị liệu trong trường hợp này hay không? Và trong vấn đề ăn uống em có phải chú ý gì không?
Em rất muốn sẽ hồi phục 100% vì em rất mê bóng đá, và cả đạp xe (tuy là em chuyên bị chuột rút), rất mong các bậc chú bác, anh chị đi trước cho em lời khuyên ạ!
Em xin chân thành cảm ơn!
Dạng Threaded