Mình bị 1 yếu điểm là luôn có nhịp tim cao. Sáng ngũ dậy thì nhịp tim đập đã lên tới 55bpm (nhịp/phút), lúc chạy xe đạp thì chỉ cần 1 con dốc nhỏ cũng đã lên tới 160bpm, và khi chạy hết sức thì lên tới 192bmp. So sánh với những người chạy chung thì nhịp tim luôn cao hơn người ta từ 10 cho tới 30bpm.
Mình có nghe nói là nếu chú ý cách hít thở thì có thể hạ nhịp tim xuống thấp hơn. Vậy phải hít thở sao cho đúng cách, cái này mình mù tịt, có ai góp ý dùm được không?
Dạng Threaded