Nhóm xe đạp ve chai – dưỡng sinh
Xin chào các anh chị. Chúng tôi vừa thành lập nhóm xe đạp, nay xin lập topic để có chỗ cùng trao đổi, giao lưu và kết bạn.
Tôn chỉ:
Đạp vì sức khỏe. Là nơi anh em có cùng sở thích đạp xe gặp gỡ nhau hàng tuần để cùng luyện tập duy trì và cải thiện sức khỏe bản thân.
Với quan điểm “chiếc áo không làm lên thầy tu” nên Nhóm không quan trọng hình thức, xe nào cũng được miễn là xe đạp chạy bằng cơm và nước, trang phục giày dép sao cũng được miễn là đạp được xe. Khuyến khích đội mũ bảo hộ. Chiếc xe chỉ là công cụ để thông qua nó cùng củng cố và cải thiện sức khỏe. Vì vậy tên ve chai cũng phần nào nói nên nét đặc trưng đó của nhóm.
Cách luyện tập nhằm tăng cường sức khỏe chứ không mang tính ganh đua, đối kháng nên sẽ khuyến khích duy trì và luyện tập ở Zone 2, và đạp quay giúp giảm béo, điều hòa tim mạch. Khi luyện tập ở cấp độ này sẽ giúp các thành viên mới tham gia cũng có thể bắt kịp các bạn cùng nhóm. Sau đây sẽ có bài nói chi tiết hơn về cách luyện tập này.
Thời gian đạp là vào sáng Thứ Bảy và Chủ Nhật. Thời lượng mỗi buổi tập sẽ không kéo dài, bắt đầu thường từ 5h 30, sẽ kết thúc trước 8h sáng để các thành viên có thể về nhà kịp dùng bữa sáng với gia đình……
Lộ trình sẽ tập trung vào những cung đường gần với thiên nhiên, trong lành và mang tính dã ngọai. Những cung đường này sẽ không quá 50km để các thành viên chỉ cần phải nghỉ giữa chặng tầm 15-30 phút.
Thỉnh thoảng, nhóm sẽ tổ chức những chuyến dã ngoại dài đi trong ngày với tổng quãng đường từ một đến hai trăm km. Đây là dịp các thành viên có cơ hội gần nhau hơn qua những chuyến đi trải nghiệm cảnh đẹp thiên nhiên, nét văn hóa ở những khu vực đã đi qua. Đồng thời cũng để kiểm tra sức bền, sự dẻo dai là kết quả của quá trình tập luyện trước đó.
Nhóm luôn mong muốn sự tham gia của anh chị em cùng sở thích đạp xe (tham gia nhóm hay đơn giản là đạp xe cùng nhau một đoạn đường).
HuyenQuang (bs Hoàng), Anhhiep,Dr_Q_Q_Q_Q (bs Quân) , Khiconsongoku (Long), Gia bảo (khách mời), Pktuong (còn Bs Du, bạn Thethai03 bận việc nhà)
Chương trình luyện tập
- MTB: Hồ Hoang dậy sóng 1 - điểm hẹn của nghĩa tình và đam mê. (06/05/2012)
Link
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=16012
- Kỹ thuật MTB từ cơ bản, nhóm Ve chai - Dưỡng sinh
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=16633&page=1
Góc kỹ thuật
- Hướng dẫn cơ bản kỹ thuật sửa chữa và bảo trì xe đạp 09/02/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.p...200#post170200
- DIY gá chở xe đạp trên xe 2 bánh
Link
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15736&page=1
Giao lưu, họp mặt
- Tiệc BBQ và giải xe đạp địa hình mở rộng - Vũng Tàu 30/06
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15258&page=155
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=16079
Công luận
- Sadding up Sep. 2012 (báo TIMEOUT viết bằng tiếng Anh về Nhóm Ve Chai - Dưỡng Sinh)
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.p...515#post186515
Các chuyến dã ngoại mà các thành viên trong nhóm đã tham gia
(xếp theo thứ tự thời gian gần nhất.)
- Double century, Đà Lạt - Sài Gòn, Chuyến đi thử thách lòng người 02/09/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=18038
- Rừng Hiếu Liêm trong mùa mưa ngâu với đặc sản "lẩu Ếch" và "mì Vắt" - VC - DS 18/08/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=17790
- Núi Dinh - Những trải nghiệm off road đáng nhớ T7 11/08/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=17686&page=1
- Lý Lịch - Phú Lý, ôi những con dốc lếch!!!! T7 14/07/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=17222&page=1
- Gò Công - Miền Tây ấm áp nghĩa tình CN 08/07/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=17126&page=1
- Xuyên rừng Trị An - Trở về với thiên nhiên T7 16/06/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.p...625#post171625
- Vũng tàu - Thưởng ngoạn trong mùa phượng vỹ T7 2/06/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=16524&page=1
Link:
http://xedap.vn/forum/showthread.php?t=12495&page=15
- Thủ Đức - Sài gòn - Cần Thạnh - Hiệp Phước với nắng, gió và mưa sa T7 26/05/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=16423
- Nam Cát Tiên - Sự trở về của những thây ma: T7 28/04/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15867&page=1
- Chuyến đi Phước Hải - vào tâm bão: CN 01/04/2012.
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15258&page=18
- Nam Cát Tiên - Cung đường của những đam mê: T7 31/03/2012
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15418&page=1
- Chuyến Sài Gòn – Cần giờ - Vũng Tàu – Sài gòn: T7 17/03/2012 Lộ trình 210km
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.p...140#post158140
- Chuyến Sài Gòn – Phước Hải – Sài gòn: T7 10/03/2012, lộ trình 220km
Link:
http://www.xedap.org/vb/showthread.p...495#post157495
Các cung đường từng luyện tập hàng tuần
- Thủ Đức - Cù lao Long Phước : 40-50 km
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15258&page=8
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15258&page=22
- Thủ Đức - Nhị Bình - Cầu rạch tra - Bình Mỹ - cầu Phú Cường - Lái Thiêu - Ngã Tư Bình Phước: 50-60km
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15258&page=6 (giữa trang)
- Thủ Đức - Núi Châu Thới - Hồ Hoang (35-50km)
http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=15258&page=24
- Thủ Đức - Bình Dương - Chùa Bà - Lái Thiêu - Thủ Đức: 40-60km
- Thủ Đức - đại lộ Đông Tây - Q7 - Trung Sơn - Thủ Đức 40-60km
- Thủ Đức - Nhị Bình - Hóc Môn - Củ Chi - Ngã 4 An Sương - Thủ Đức 80 - 100km
- Thủ Đức - Nhơn Trạch - Thủ Đức: 90 - 100km.
- Thủ Đức - Bửu Long - Vĩnh Cửu - Cầu Hóa An - Thủ Đức 45-55km
- Thủ Đức - Cầu Hóa An - Công Viên 30-4 Biên Hòa - Thủ Đức: 45-55km
- Thủ Đức - Hóa An - Cầu Sập - Long Bình (ga Hố Nai) - Thủ Đức: 60- 65km
- Thủ Đức - cầu Đồng Nai - Cầu Sập - Long Bình (ga Hố Nai) - Thủ Đức 55-60km
- Thủ Đức - cầu Đồng Nai - Cầu Sập - Long Bình (ga Hố Nai) - Ngã 3 Tân Vạn - Sóng Thần- Thủ Đức 50-60km
Dạng Threaded