Ở khu mình (Washington DC) có thông lệ hàng năm là các đội đua kéo nhau ra Hains Point chạy xe đạp chung với nhau, nên hôm qua mình cũng ra đó chạy. Đường bằng phẳng không có 1 chút dốc nào cả, nhưng gió rất lớn, lên đến 30km/h (vì 3 phía là bờ sông) nên tốc độ không được cao. Khi chạy ngược gió thì trung bình chỉ được 12km/h khi đi một mình, nhưng khi chạy chung với nhóm gần cả trăm người thì lên được tới 40km/h, nhưng chỉ được 1 chút thì cả nhóm đều chạy chậm lại vì chẳng ai chịu dẫn đầu .
Tóm lại, chạy được 85km, với vận tốc trung bình là 29km/h, tiêu thụ 2600 calorie, nhịp tim trung bình là 161bpm, và khi cao nhất là 191bmp.
Có lẻ năm nay khai xe khá tốt, nên cả năm đạp xe cũng được nhiều. Nguyên năm 2008, mình đạp được gần 11500km, không nhiều so với nhiều người, nhưng là kỷ lục cao nhất của mình.
Vậy đế khuyến khích bà con chăm đạp, diễn đàn sẽ tặng người đạp nhiều km (đạp roller, hay trainer không tính) nhất diễn đàn trong năm 2009. Cái này là hoàn toàn dựa vào "honor system", không ai chơi ăn gian
.
>-
( thua bác Dominic tới 3000km, thiệt là xấu hổ quá 
Dạng hẹp
