Xe đạp cũng như những môn thể thao khác, tuyệt phải cần khởi động cơ thể trước khi đạp xe. Em trình còn yếu và thấy các động tác khởi động của mình có vẻ chưa đủ nên mong các anh/chú cho vài ý kiến ạh. Đây là những gì em làm trước khi đạp xe.
(tương đối giống trước khi đá banh) :-S
1. Xoay cổ chân.
2. Xoay gối.
3. Chống tay lên gối roi đứng lên ngồi xuống để dản khớp hán.
4. Chụm 2 gối và xoay.
5. Xoay hông.
6. Xoay vai.
7. Xoay cổ tay.
8. Xoay cổ.
Xông lên đường đạp chậm và nhẹ chút mới dạp nhanh.
Anh/Chú kinh nhiệm có những bài tập chuyên dành riêng cho xe đạp vui long cho em xin. Em cám ơn.
Dạng hẹp
