Dan o do chay cung duoc thoi...van de lon nhat la xe dong qua..."xam hon" cua anh Khue chac la chay au do...khong phai chay manh dau....nhung anh Khue can phai tap nhieu hon 1 ti.
Cám ơn Sang nhiều, mình có chạy với Khuê trước khi về Vn, có lẽ Khuê bỏ lâu không chạy nên hơi bị yếu (chạy thua cả 1 chị 50 tuổi) mà sao mình ngạc nhiên một điều là tại sao thấy Khuê nói dân VN chạy "xám hồn" thiệt, thấy nói vận tốc trung bình toàn đạt 40km/h (~25mph). Mình bên này chạy với tụi CAT1 cũa Mỹ cũng thấy ít khi tụi nó đạt được như vậy trừ những khi đua, còn khi training thì chạy khoảng 22mph (35km/h). Đây là hình nữ tướng của VietVelo chụp với Khuê nè
Sang coi thêm topic này để biết cách post hình và gõ tiếng việt nè:
Cám ơn Dominic. Đúng rồi họ chạy 40km/h tại vì đường rất là kính gió, dốc ít, xe gắn máy đông chạy xong xong cho nên tốc độ lên 40,50 km/h không khó. Cách tập của anh em ở VN la ngắn, sức ép cao nhưng phần đông là nhờ hơi xe. Họ có sức ép tốt, nhưng bền và đều thì chỉ có vài người. Tập ở VN xong về đây đua Crit tốt lắm. Nếu Dominic chạy với CAT1/2 ở đây thì về đó chạy ngon lành.
Họ chạy ngắn là bao nhiêu km? Mình thấy bà con VN nói mình sợ quá, bên này mình chạy, mỗi lần khoảng 35miles, trung bình chỉ được có 21mph là cao nhất.
Sang nè, Cat 1/2 của Mỹ có về chạy lại chuyên nghiệp VN không? hay là phải là continental pro mới mong cầm cự được?
À, hình có cả chú Lợi chú này chạy ít mua xe đem về VN bán thì nhiều Chú lợi với anh Khuê là 2 người ráp xe đạp theo kiểu "tương lai", nghĩa là ráp sao để có thể đem về VN bán được.
FYI, chú Lợi là teammate của bác Sang thời trước 75 đó, và là bạn thân của my old man...trái đất quay tròn..hở?!?!
Nếu chạy 35miles mà không có leo dốc nhiều, 21mph là hơi kém so với bên đó. Ngắn ở bên VN khoảng 30 miles. Họ rất lẹ, ra xe attack liền liền thôi. Bên này, nhiều người đạp tốt lắm nhưng không biết ra xe. Ra đua là thua liền. Có 2 anh đạp chung với Sang, đạp rất khỏe, họ đi tập với Cat123. Nhưng khi đua Cat5, chưa biết top 3 là gì mặc dù Sang căn dặn rất kỷ.
thì mình thuộc loại kém, nên mấy người bên VN rũ về đua thì mình chẳng dám đi
cái route mình đi chỉ có 35miles, và dốc cũng ít, chỉ có 2000ft thôi. Hôm khỏe nhất thì được 21mph, còn hôm bửa ra chạy sau 1 tháng treo xe thì chỉ được 18.5mph
Bạn mình khiêm nhường quá đi. 35 miles, leo 2000 ft, chạy 21 mph là tốt lắm rồi. Thú thật, mình ít để ý tới mấy con số lắm, old shool mà, chỉ biết nhảy lên là đạp thôi.
khiêm nhường nỗi gì đua toàn lẹt đẹt bám đuôi không
Kết quả tốt nhất từ trước tới giờ của mình là chạy 106 miles, trung bình 20.2mph, leo dốc gần 8000ft và dừng lại đúng 8 phút lấy nước. Đạt được như vậy là nhờ 2 thằng CAT3, 2 thắng CAT2 thay nhau kéo cho mình chứ không thì kết quả đó chỉ là trong giấc mơ. Thế mới biết tụi Mỹ nó trâu bò như thế nào, chạy về tới nới nhịp tim trung bình tụi nó chỉ có ~130bmp, còn mình thì 165bpm.
Mình thì thích để ý mấy con số đó để so sánh coi mình có tiến triển gì trong tập luyện không mà hình như càng tập càng yếu
Mấy thằng Mỹ đâu bằng người mình...chạy 100 miles xong, ngồi xuống...mòi liền 1 điếu 555...thế mới khiếp...
Con sô' của bạn rất là "ngẩu"...1 tuần bạn đạp bao nhiêu miles?
Mình ráng mổi tuần đạp 100 miles. 40 tới 50 miles ngày thường trên rollers, 50 tới 60 miles cho Chủ nhật....thứ bảy phải giử con...
Một tháng, đạp 1 cử 100 miles, thường trung bình chỉ có 19mph thôi.
, à Sang bên này đang chạy cho CLB nào vậy và CAT mấy?
mà sao mình ngạc nhiên một điều là tại sao thấy Khuê nói dân VN chạy "xám hồn" thiệt, thấy nói vận tốc trung bình toàn đạt 40km/h (~25mph). Mình bên này chạy với tụi CAT1 cũa Mỹ cũng thấy ít khi tụi nó đạt được như vậy trừ những khi đua, còn khi training thì chạy khoảng 22mph (35km/h). Đây là hình nữ tướng của VietVelo chụp với Khuê nè
khiêm nhường nỗi gì 
Dạng hẹp
