trước tiên điều mình muốn nói là vì mình chỉ mới 16t nên không biết xưng hô sao cho phải nên có thể mình gọi các thành viên(dĩ nhiên là older) và anh admin là bác cho tiện,tiện thể mình xin tự giới thiệu mình là Vĩnh Toàn đang sống tại quận Bình Thạnh gần chợ cây thị,mình đang học ở trường Nguyễn Thị Diệu cách nhà chỉ có.......3 km à(đi lẫn về =6 cậy cả tuần tính thêm học trái buổi và đi học thêm Anh Văn tối Chủ Nhật nữa tổng cộng gần 75 km ^^ ^^ ^^ ) với lại mình sắp làm một cuộc chạy xe đường dài từ nhà về quê nội chơi 1 tuần với khoảng cách 60km trong 4 tiếng đồng hồ bằng.....chiếc Martin @ xanh mua hồi 2 năm trước(chạy vần còn tốt vài tháng là bị đứt sên vì..... đạp mạnh quá xích chịu không nổi)mình biết đến trang web này là nhờ tham khảo giá xe đạp thể thao trên google,thế là thấy hay nên join luôn,kính mong các bác chỉ dẫn cho thằng em mới vào này số DĐ của mình đây:01656778570
nhưng phải cẩn thận với những chiếc xe bình thường nhé vì tư thế và thiết bị không hợp khi di chuyển đường dài, có bài này cho em trai tham khảo
Đi xe đạp có hại cho “cậu nhỏ”???
Nhiều teenboy đang hết sức phân vân về những ảnh hưởng đến với “cậu nhỏ” khi đi xe đạp. Hãy cùng kiểm chứng độ tin cậy của thông tin này nhé!
Khi đi xe đạp có hại cho “cậu nhỏ”
Trung (16t-TX) bị ngâm ngẩm đau ở “túi bi đôi” mà mãi không dám nói với ai vì bố đi công tác không có ở nhà. Mãi sau khi lấy hết mọi can đảm, Trung mới dám “thủ thỉ” với mẹ. Sau khi đứa Trung đi khám, bác sĩ tìm hiểu mọi nguyên nhân thì mới biết được là do thói quen ngồi phịch xuống xe đạp của Trung đã gây ra hiện tượng này.
Trường hợp của Trung cũng không phải hiếm gặp, có nhiều teenboys do vô tình trong khi sử dụng xe đạp đã gây ảnh hưởng đến “cậu nhỏ”.
Rủ bạn bè đạp xe đạp về quê nhưng sau khi đi được hơn 50km thì Kiên phải vào bệnh viện cấp cứu vì có những cơn đau không chịu đựng được ở “cậu nhỏ”.
Xe đạp là một trong những môn thể thao có tác động lớn đến vùng lưng, mông, bụng. Việc đi lại, tập luyện quá nhiều không đúng cách khiến cho “túi bi đôi” thường xuyên bị sức nén, cọ xát. Điều đó khiến cho nhiệt độ của “túi bi đôi” luôn ở mức cao. Ngoài ra, việc thường xuyên bị chèn ép còn gây ra hiện tượng thiếu máu, làm cho tinh hoàn không thể hoạt động bình thường. Vì thế, có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng đội quân “tinh binh”. Một nghiên cứu ở các vận động viên đua xe đạp trong thời gian trước khi thi đấu cho thấy, số lượng và chất lượng của đội quân “tinh binh” đều bị giảm hơn so với lúc trước.
Một nguyên nhân có thể gây hại cho teenboys đó là sự cấu tạo của yên xe và khung xe không hợp lí. Yên xe quá vểnh, cao, khung xe cao khiến cho dễ gây ra các tai nạn có thể gây tổn thương cho vùng đáy xương chậu.
Phải “từ bỏ” xe đạp?
Khi đọc những tác hại mà xe đạp có thể gây ra cho “cậu nhỏ”, nhiều bạn không khỏi “tá hỏa” lo lắng và quyết định từ giờ sẽ không bao giờ đụng đến xe đạp nữa. Nhưng thực ra teenboys không cần quá lo lắng đến vậy.
Vì những tác hại trên chỉ có thể xảy ra khi chúng ta đi xe đap, luyện tập trong nhiều giờ liền, liên tục không nghỉ ngơi và có những tư thế đi xe đạp không thích hợp.
Nếu đi xe đạp một cách điều độ, hợp lí thì không có gì dáng lo ngại thậm chí teenboys còn có thể sở hữu một vóc dáng hết sức chuẩn. Vì xe đạp giúp vận động vùng cơ bắp lưng, mông bụng nên nó sẽ giúp cho bạn có đôi chân cứng cáp, vòng bụng thon nhỏ, săn chắc và vùng thắt lưng dẻo dai.
Đi xe đạp đúng cách
Để vừa rèn luyện cơ thể, không phải từ bỏ một phương tiện đi lại thân thiện với môi trường, teenboys nên lưu ý một vài điểm sau khi đi xe đạp:
Đầu tiên, các bạn cần phải lựa chọn xe đạp thích hợp. Các bạn nên chọn xe có độ lớn của yên đảm bảo thoái mái khi ngồi, không cong vênh. Chiều cao cùa xe cùng cần hợp lí. Đừng vì muốn thể hiện với tụi bạn mà chọn những chiếc xe quá cao so với mình. Xe phải phù hợp với chiều dài của đôi chân để bạn dễ dàng chống chân khi dừng lại.
Khi đạp xe, teenboys cần phải hết sức lưu ý giữ cho các cơ bắp của phần thân như cơ bụng, cơ cột sống thẳng. Nhiều bạn hay dướn người lên phía trước khi đạp xe để đi nhanh hơn nhưng điều này vô tình đã khiến cho “cậu nhỏ” bị chèn ép nhiều hơn.
Tiếp theo, khi đi xe đạp các bạn cần phải mặc quần chip phù hợp. Nhiều bạn do thói quen mà thường mặc quần đùi không mặc quần chip, điều đó khiến cho “cậu nhỏ” không được bảo vệ và dễ bị “tổn thương” hơn. Các bạn cũng cần chọn các loại quần chip co dãn tốt, thấm mồ hôi để giữ gìn vệ sinh.
Ngoài ra, các bạn không nên đạp xe quá nhanh, liên tục trong nhiều giờ đồng hồ mà không nghỉ ngơi. Khi đạp xe các bạn nên đạp thong thả để có thể giữ được tư thế thoải mái khi ngồi trên xe.
Điểm cuối cùng cần lưu ý là teenboys hay có thói quen ngồi phịch xuống yên. Đây là một thói quen rất có hại và cần phải khắc phục. Vì điều đó không chỉ vô tình làm cho ảnh hưởng đến “túi bi đôi” mà còn khiến cho vùng đáy chậu có thể bị tổn thương do va chạm mạnh với yên xe.
ST
chào mừng em đến với diển đàn mong rằng diễn đàn sẻ giúp ích cho em và anh dặn em nè nếu về quê thì anh khuyên nên tập ngồi xe đi tại 1 ngày em chạy có 6km àh như thế theo anh ko đủ đâu vài lời góp ý ko là khi em đi là bị tê tê đó haha
^ ^
Dạng hẹp
