chào các bác em là 1 thành viên mới của diển đàn, mới chơi xe đạp đc 2 năm thôi và cần học hỏi ở các bác rất nhiều, em đang tập chuyên bên time trial có bác nào chuyên bên đó cho em 1 vài lời chỉ dẫn để em tập đc tốt hơn, em chạy đường dằn- gió ngang-xe cùi pắp AVS đạt 39.8km/h trong 10km, vậy thì kết quả tạm đc ko vậy, em thấy chị oanh của thành phố chạy tính giờ cái đường của em chạy là đc 37....km/h gì đó, còn mai công hiếu thì đạt 44,3km/h nhưng anh hiếu thì chạy tới 15km lận, em ko biết chạy vậy có ổn chưa nửa, mong các bác có ý kiến để em tập luyện thêm, cây sườn em chạy là cây sườn thép làm theo mẫu trek 47 của trung quốc, chạy tính giờ cũng khá ổn nhưng ngặc nổi là đề pa chậm quá, máy bác có mẫu sườn nào tốt ko pót lên cho em để em về làm lại cây sườn kia, em cao 1m66 nặng 56kg
Chào Duy,
Em chạy vậy là cũng khá rồi. Anh thì chỉ có chút kinh nghiệm thôi...không có chuyên lắm, vẩn còn học hỏi sau mổi cuộc đua.
Anh co cái video này giúp em setup cai xe.
[video=youtube;9c_5Pkimb64]9c_5Pkimb64]http://www.youtube.com[/video]
Trước tiên là xe phải setup hợp lý với mình để ngồi thoải mái, ít cản gió, và tạo nhiều năng lực. Có gì cho anh hay.
1. em post hình cái xe của em + ĐỒNG HỒ TỐC ĐỘ TRÊN XE thật rõ !
2. em post hình mũ an toàn (helmet) + giày + áo quần của em
3. em post hình em đang đạp xe ở tư thế hình ngang đầy đủ , ví dụ như hình dưới, anh em sẽ tư vấn giúp cho . ( hình càng rõ càng tốt )
Dạng hẹp
