theo em biết thì bất cứ môn thể thao nào cũng có những bài tập fitness bổ trợ. Hiện h em theo BMX, tức là bộ môn cần tay khỏe và chắc, chân thì tuy cường độ đạp ko bằng các môn xe đạp khác nhưng các động tác đứng bằng chân cũng rất nhiều, chưa kể em sẽ cần 1 hình thể gọn gàng hơn. vậy em muốn các chuyên gia tư vấn cho em về cách tập fitness (hình thức tập, vd tạ tay tạ nằm v.v., số cân tập)hợp lý với. bổ sung thêm là em năm nay 20, vậy tức là còn tuổi phát triển (nhất là sang Đức rồi cơ hội cao thêm vẫn còn :">), mong các bác cho em cách nào ko bị hạn chế khả năng cao nhé...:P...cảm ơn các bác trước...
P/S: em sang đức chưa có cơ hội tập xe nên dạo này bụng bị to ra 1 chút, Đức là đất nước của bia mà :"> các bác có tips nào giảm mỡ bụng tốt ko?...hihi em thấy đây là vấn đề quan trọng vì theo em biết rất nhiều bác đi dợt về còn làm đồng bia cho vui vẻ nữa..hehe
và tập thêm situp thật nhiều.
Dạng hẹp
