em đang có vấn đề trầm trọng về việc leo dốc cầu mấy anh ạ mấy anh có thể chỉ giúp em cách nào để có thể đạp lên dốc nhanh hơn k
tại em thường đạp chung với bọn bạn đấy ạ khi bọn nào vào dốc bọn nó đạp rất mạnh có đứa đứng đạp có đứa ngồi đạp mà lên nhanh thấy ớn còn riêng em thì em ngồi mài lên ~X(
bọn nó thường kêu em đứng đạp lên sẽ nhanh hơn em băt chước nhưng chắc là do em mập quá hay sao ấy mà chưa qua được nữa dốc cầu là em đã mún liệt 2 cái chân ( nhức )
nhưng khi em chạy ngoài đường bằng thi em bám theo tụi nó rất tốt nhưng k hiểu sao mà cứ vào dốc là nó thế ~X(~X(
mong mấy anh giúp em với
Muốn chạy dốc tốt thì phải chạy dốc cho thật nhiều, và ra phải tập những bài tập chuyên cho leo dốc. Một trong những bài tập đó gọi là "Hill repeat". Còn nếu bạn muốn 1 chương trình tập luyện rõ ràng thì mình có cái này cho bạn
mấy bữa nay em không có thời gian để tập phải lo học còn bọn bạn em thì nó rãnh hơn nhiều tại tụi nó ...... óc vịt ...... nên k có lo học nhiều nên bọn nó sướng quá vả lại nhà em thì k có cho em tập 5h sáng sợ bị này bị nọ em cũng hết cách để tập pótay.com
quay rulo hoải riết cũng chán mấy anh à h phải học nữa vậy thì suốt đời làm dân amatur chứ k có làm dân chuyên nghiệp được rồi huhu !!!!!
đá chết h ngon ra đây chạy nè hứ mốt rãnh T7 sáng ra NVL tui ở đó đó 7h nha :@:@:@ cùi mà khoái sung =))
----------------------------------
Em có nói rồi đó chứ A.Quân mà nói ổng khi dể k đem tức quá có cái đó chạy khỏi sợ té sãn khoe thành tích cái T6 tuần này ( ngày hôm qua ) em tập rulo rút 3 cái 2 cái 75km/h 1 cái 83km/h mùi nhựa cháy bốc lên thơm quá ) em bik k bằng anh mà kệ sung sung khoe hàng cho mấy cái ng` cùi bắp chửi tui là heo đó ngại ghê !!!!! chạy song k ông thành k thèm khen dc 1 câu nữa còn mấy thằng kia khủng hoảng vs em lun )
à sẵn thông báo thằng duy sắp nối nghiệp anh rồi đó nó mạnh mà nó láo quá bởi vậy tui em k có ưa nó
và còn 1 thằng bạn em mới vô nữa nó trắng bóc à lúc đầu tưởng yếu lắm ngày 1 đạp dc 20p ngày sau ông thành cho nó quay xe em trên rulo nó rút 1 cái có 65km/h à thằng này chắc tháng 11 đua chung vs 3 thằng em thì sẽ có hạng thôi mà ráng đua đi nha koi chừng dính kèo em nào ở đó nũa thì chết đó ) tháng 11 nhớ về xem tụi em đua nha k xem em sẽ làm thịt thằng em của anh ) b-)
)
Dạng hẹp
