Sự khác biệt giữa việc mang cleat và không mang

[vietsonpte]

Trong chuyến đi Châu đốc vừa rồi, Anh David và anh Nghĩa đều mang cleat chỉ riêng mình là mang giầy thường, và trong 100km đầu thì mình có thể đeo bám 2 người kia 1 cách dễ dàng, còn sau đó thì chết ngắt ( khoảng 15km cuối của lượt đi và 115km của lượt về) thì không tài nào đeo bám nổi. Sau chuyến đi xa nầy thì mình mới thấy sự khác biệt rõ ràng đó. Vì không mang cleat nên chân lúc nào cũng cố giử chân trên pedal do vậy nên khi nó mỏi thì nó sụm luôn. Nhưng trường hợp của anh Nghĩa mang cleat lại bị đau và tê một ngón cái bên chân phải đến 3 ngày mới hết thì không biết giải thích như thế nào nữa, mong các bác chỉ giáo thêm xin cảm ơn.

[thienphuong]

mang giầy xe đạp thì cũng giống như chuyện ăn uống.

Mang giầy đồng nghĩ ăn uống tẩm bổ nên khỏe, không mang giầy thì giống như không ăn uống tẩm bổ, lúc đầu còn chống chọi, sau đói quá gục luôn. Còn chuyện anh nào mang giầy mà đau chân mấy ngày thì cũng giống như chuyện ăn bậy bị tào tháo rượt :D ăn như vậy không tẩm bổ cho cơ thể mà còn hại cho cơ thể :D

[sai-gon]

Cảm ơn bác Đô nhiều về cách ví von của bác rất dể hiểu, còn về đau châu thì chắc có lẽ do giày vừa khít và khi chạy thì chân nó nở ra và gây tê.

[lengo_ltd]

>>Lanh Chanh góp vài ý kiến

Mình thấy đây là 2 vấn đề khác nhau
1- Toàn cần mang giày có cleat
2- Bạn của Toàn mang giày không đúng chiều rộng.

Mình đọc các bài báo nói "lúc VDV đạp xe lâu, uống nước có chất muối, cơ thể mình dử nước và chân sưng (Water retention and foot swelling).Thuốt chửa là mua giày rộng (wide size). Lúc mình mới chơi, tiếc tiền mua giày sale cũng bị như trường hợp như Toàn kể. Sau vài tháng mua 2 đôi giày Sidi Mega (rộng) Dominator MTB.

http://www.bicycling.com/images/cma/MF_SIDI_Dom5.jpg

và 1 đôi Sandal Keen MTB.
http://media.rei.com/media/x/1407418.jpg

Road thì có đôi Sidi Genius Mega cũng là side Widẹ
http://www.qbike.com/images/product/s/58655.jpg

Tuy hơi đắc nhưng chân hết đau và một đôi chơi được cả 6-7 năm. Một năm mình chạy it' nhất 5000miles hay chủ`ng 8000km+. một đôi giày chạy 50 ngàn KM tính ra giá tốn chạy 1km cũng quá rẻ :-D.

Lần sau Toàn mang giày có cleat coi có khác chút nào không :))

[chinhanh_fipexim]

đau chân khi mang giầy thì là chuyện thường thôi, đừng cột giầy chặt quá và lâu lâu tháo can ra, làm vài động tác thả lỏng để đở tê chân.
giầy thường, không những lúc nào cũng kiềm chân trên pedal, mà còn khi đạp bị mất nhiều lực vì đế giầy mềm và không nằm chết một chổ.

[forimex_sbc]

Xin chào các anh ! Người bị đau chân chính là Nghĩa đây, mình đã đi chung với Toàn trong chuyến Châu Đốc vừa rồi, mình xin nói rõ thêm tí xíu về đôi giày này và mong các anh cho lời khuyên nhé.

Mình sử dụng đôi giày này đã 8 tháng và tâp thường xuyên với nó , mình cũng thường đi đây đó nhưng chỉ khoảng 120km trở lại thôi . Chưa từng bị cảm giác đau như thế , còn lần này cái cảm giác đau giống như bị dâp mống chân vậy. Vừa tê vừa đau nhưng chỉ bị có một ngón chân cái của chân phải thôi, các ngón khác vẫn bình thường . Giày của mình mang vừa chân không rộng cũng không chật, Các ngón bên trong cử động cũng thoải mái lắm. Nếu như mình bỏ miếng lót trong giày ra thì có giải được chuyện đau một ngón này không , và như thế có ảnh hưởng gì không?
Có khi nào do mình đã sử dụng một gói bù nước trên đường về nên bị sưng ngón chân như anh Joe.Smith.Vae nói ở trên không ? Lượt đi không bị đau gì cả, bắt đầu tê ngón chân cái khi đã uống hết nữa bình ..

[binhan]

>> Chào anh Nghiã, theo sở thích thì mình đúng là dân touring như các anh em trong nhóm của bạn. Đây là nhũng kinh ngiệm bản thân cuả mình.

Mình có chạy 1 mình 100km-160km cũng khá nhiều lần để thử giày, cách tiếp nước và thức ăn khi chạy đường dài (ví du 160km) và những đồ nghề gắng vào xe để chạy cho thoải mái nhất. Vì chạy xe đạp mà không thỏai mái thì mình sẻ không theo cái môn thể thao này suốt đờị

Như nhà thám tử Sherlock Holmes, bạn điều tra từng bài giải một coi nó "trị hết bệnh đau ngón chân cái của bạn không?".

1- Cuối tuần, bỏ 1/2 ngày một lần. Chạy 120km và làm thử như anh Seagames17 đề nghị, coi có hết đau chân không. Nếu không bị đau chân nữa thì đúng thuốt chửạ

2- Mua đôi giày rộng (wide size) ví du như Sandal Keen Bicycling MTB, luc' on sale mình mua giá hình như ~$85. đôi giày này bề ngan hẹp, nên mua 1 số trên chân cuả mình. Ví du mình chân 9W, mình mua giày số 10 Regular. Giày này mang không hôi chân và êm chân. Khí hậu như VN, mang chắc quanh năm được. Chạy thử vài lần 120km+, coi thử còn đau ngón chân cái nũa hay không.

3-...

Chúc bạn tìm ra nguyên nhân và "thuốt chửa" của binh này :)

[thanhhungjsc]

Xin cám ơn anh Joe.Smith.Vae, Nghĩa sẽ làm những phép thử như anh đã hướng dẫn để loại trừ ... và sớm tìm ra nguyên nhân để có thể tiếp tục những chuyến đi dài như thế . Chúc anh sức khỏe!

[thanhhacfurniture]

còn 1 lý do nữa có thể là nguyên nhân cho sự tê ngón chân là tư thế ngồi đạp, có thể là dây thần kinh bị đè lên và gây ra hậu quả như trên.

[myanco2003]

mang cleat đi Toàn ui, đi đường xa ma không có nó thì tốn sức lắm.