Theo link nầy thì có thể pha 1 lít nước với từ 60 - 80 gram đường thêm nữa muỗng cà phê muối. Nếu ít hơn 60 gram đường thì không đủ để cân bằng đường huyết, còn nhiều hơn thì cơ thể sẽ mất thời gian lâu hơn để hấp thụ nước do vậy việc giải nhiệt cho cơ bắp của bạn không mấy hiệu quả lắm.
Lựa chọn thứ 2 là có thể pha 400ml - 600ml nước ép trái cây vào bình 1 l rồi pha loãng với nước thêm 1/2 muỗng cà phê muối.
Dạng Threaded